Нашата хероина веќе имаше над 40 години, кога успеа да се смени буквално до непрепознатливост.
Приказната на Лиза Рајт сигурно ќе звучи позната за многу мајки. Од детството, бев дебела, цело време се обидував да се борам со вишокот тежина, пробав многу диети, но ништо навистина не помогна. Поточно, додека сте на диета, тежината се намалува. Вреди барем малку да се ослабне контролата над себе - килограмите се враќаат, па дури и нови се носат со нив.
„Првиот пат кога одлучив да држам диета беше во трето одделение. Тогаш тоа беше почеток на многу години прејадување, чистење, тестирање на себе сите видови начини за слабеење. Штом слушнав за нова диета, се обидов “, вели Лиза.
Една жена го испроба најекстремниот начин да изгуби тежина кога имала 20 години. Тогаш таа се подготвуваше за венчавката и се обидуваше да дојде во најдобра форма. Аспирацијата е за пофалба, но еве го начинот…
„Јадев половина сендвич дневно и вежбав со часови“, вели Лиза. - Тогаш навистина изгубив многу, никогаш не сум тежел помалку. Но, успехот беше краткотраен. До крајот на медениот месец, веќе добив четири килограми. Потоа, другите се вратија. “
Со текот на годините, Лиза ги продолжи експериментите на себе. „Јас повторно и повторно губев, а потоа се здебелив истите 20 килограми“, рамениците ги крева рамената. Ова е разбирливо: бројните бремености и породувањето не придонесуваат за губење на тежината. Како резултат, Лиса се опорави на луди 136 килограми - дури и за нејзината висина од 180 сантиметри, тоа беше премногу. Но, во тоа време ниту таа не била бремена. И, исто така, имаше среќа што таква сериозна тежина не предизвика здравствени проблеми. Па, да, ме боли грбот, колената - ова е уште една причина да се откажам од спортот.
Лиза одлучи да направи уште еден обид за слабеење пред шест години. Таа тогаш имаше 40 години, неодамна го роди своето осмо дете.
„Имав две ќерки кога растев. Не сакав тие да имаат исти проблеми со тежината како мене “, објаснува мајката на многу деца.
Овој пат, Лиза си вети: да не ја фанатично следи тежината, качувајќи се на вага пет пати на ден. Таа беше решена да биде трпелива и да се прилагоди на бавните промени. Седнав на кето диета, тежината се намали, но потоа… повторно забремени. По раѓањето на своето деветто бебе, Лиза одлучи повторно да проба кето.
„Си реков дека ако навистина сакам, можам да се вратам на вообичаената диета во секое време. За мене беше важно да го разберам ова - не знам зошто. И тоа функционираше. „Сеуште изгледа дека е изненадена што нејзината вообичаена диета престана да ја привлекува.
Лиза навистина не сакаше повеќе слатки. Кето диетата allows овозможува да јаде многу протеини и мрсна храна, па затоа не чувствуваше глад, а тежината се индексираше. И тогаш има уште една новина: наизменично постење.
„Решив и јас да го пробам. Отпрвин, паузата помеѓу вечерата и појадокот следниот ден беше 16 часа за мене: вечерав во 17:00 часот, појадував не порано од девет наутро. Сега мојот интервал без храна е веќе 20 часа. И знаете, со таков режим, мојата енергија значително се зголеми, а храната почна да носи вистинско задоволство “, вели Лиза.
Потоа, диетите беа додадени спортови: половина час домашни вежби со видеа на YouTube. Понатаму повеќе. Лиза почна да трча, се појави тренинг за сила. По 11 месеци, таа изгуби неверојатни 45 килограми - без да гладува ниту секунда. Тогаш тежината замина побавно, но Лиза успеа да изгуби уште 15 кг. Сега таа тежи сосема здрави 75 килограми - не е фит девојка, не е модел, туку само витка, фит, енергична жена. Лиза се чувствува одлично, но никому не го препорачува својот метод за слабеење.
„Се обидов долго време, избрав, и овој метод ми одговараше. Мислам дека секој треба да најде свој начин, кој навистина ќе функционира и нема да ве направи роб на диета или спорт “, вели Лиза.
Патем, лекарите с still уште се претпазливи за кето диетата - во никој случај не е невозможно масовно да се препорача на секого. Да, тоа дава добри резултати на краток рок. Но, како тоа ќе влијае на телото на долг рок?
Нутриционист, кандидат за медицински науки, раководител на диететика, Европски медицински центар
„Кето диетата првично беше препорачана како терапевтска храна за епилепсија. Сега стана само уште една модерна диета што многу луѓе ја следат, не разбирајќи целосно дали е потребно или не, дали ќе донесе некаква корист. Да, кога следите кето диета, телесната тежина се намалува доста брзо, што, се разбира, дополнително мотивира личност.
Но, кето диетата е прилично ограничена, не ни ја обезбедува потребната количина на голем број хранливи материи. Главната работа што е строго ограничена во таков систем на исхрана се јаглехидратите, а не само што ни даваат озлогласените „шеќери“, туку и таканаречените сложени јаглехидрати (житарици, тестенини, итн.), Кои треба да ни обезбедат енергија чувство на ситост, се извор на голем број важни супстанции. Многу зеленчуци и мешунки исто така се исклучени од кетогената диета, а во меѓувреме тие се главните помагачи за трилиони корисни бактерии кои живеат во дебелото црево - микробиота, од чиј состав зависи многу во телото.