Секој кој некогаш се обидел да се справи со несоницата ја знае состојбата на беспомошност и неспособност да направи нешто.
Британскиот клинички психолог Џесами Хиберд и новинарот Џо Асмар ги предизвикуваат читателите со тестови да откријат што е нивниот проблем, а потоа великодушно споделуваат стратегии кои ќе им помогнат подобро да се контролираат себеси, да воспостават оптимални шеми на спиење и побрзо да заспијат. Постои само една гаранција за ефикасност - упорност и самодисциплина. Овие вежби се користат во когнитивната бихејвиорална терапија, еден од најуспешните третмани за нарушувања на спиењето.
Ексмо, 192 стр.