содржина
Ако барате ефикасно кардио тренинг без толку многу скокови и плиометриски, обрнете внимание на половина од празно на Били. Неговите часови се засноваа на Тае Бо - комбинација на аеробик и боречки вештини.
Опис на програмата Ова е Taebo Billy половина од празното
Програма Ова е Таебо во многу аспекти како една од најуспешните библиотеки Били, половина од празното. Достапен и ефикасенбез збир на комплексни лигаменти со униформно оптоварување на целото тело - овој тренинг навистина го заслужува вашето внимание. Програмата таи-Бо е многу популарна во светот, според методите на Били, половина од празното место се ангажирани не само дома, туку и во групни поставки. Имате одлична можност да се придружите на fansубителите на групата на Тае Бо, пробајте го видеото Ова е Таебо.
Програмата трае 50 минути и условно може да се подели на 2 дела. Во првата половина на Ова е Taebo, ќе најдете чисто кардио-оптоварување, во втората половина - интервали за тонирање за сите проблематични области. Целата вежба Тае-Бо е во исправена положба без тегови. Ти ќе тренирај со тежината на сопственото тело, вклучувајќи го горниот и долниот дел од телото.
Клоци и удари ќе ви помогнат да создадете прекрасни раце и рамена, а активните лулашки на нозете ќе доведат до тонирање на нозете и задникот. Програмата е лесна за следење, Били полека покажува комбинација на движења (демо-верзија), а потоа го зголемува темпото и се движи кон брзи повторувања. Помеѓу вежбите што ги чекате мазни транзиции, па паузите во текот на целата игра практично не се претпоставува.
Како што веќе беше забележано, за обука нема да ви треба дополнителна опрема. Програма Ова е Таебо е погодно за средно ниво и погоре. Ако сте почетник, може да биде тешко да се издржи 50-минутен тренинг, па затоа е најдобро да започнете со пократки часови во Тае-Бо. На пример, погледнете го получасовното видео Кардио Циркут од половина празно на Били.
Добрите и лошите страни на програмата
Позитивни:
1. Тоа е кардио тренинг, со кој ќе можете да се ослободи од вишокот маснотии и да ја подобри фигурата. Пулсот ќе го одржувате во зоната на согорување на маснотиите во текот на часот.
2. Благодарение на принципот на интервален тренинг, ќе потрошите максимални калории и ќе го забрзате метаболизмот.
3. Ова е Taebo е многу ефикасен во борбата против проблематичните области. Особено за бутовите - поради бројни лулашки на нозете и стомакот - на сметка на мускулниот систем во текот на целата програма.
4. Сите движења се повторуваат бавно на почетокот за да ви овозможат да ги исполните технички исправно, а потоа повторете ги со интензивно темпо. Били Бланкс и неговиот тим држат резултат на повторувања што ќе ви помогнат да одржите поставен ритам.
5. Нема да ви треба дополнителна опрема.
6. За разлика од другите програми засновани на кик бокс и спортски боречки вештини, ова е Taebo скоро и да нема сложени снопови и нивни комбинации.
Конс:
1. На програмата недостасува високо квалитетно истегнување. Бидете сигурни да ги повлечете сите мускулни групи по лекцијата самостојно. Или на пример, обидете се да се истегнете со Тамил Веб.
2. Насоката на кик-боксот и борбените спортови нема да ги задоволи сите.
Дали сакате да согорите калории и да се ослободите од проблематичните области? Значи, направете ги тренинзите од половина празно на Били. Достапни и ефективни програми таи-Бо ќе го направат вашето тело тенок и убав.
Прочитајте исто така: Ripped Extreme - комбинација на тае-Бо и тренинг со тегови од половина празно на Били.