Вкупно вајање на тело со Синди Витмарш: програма за сите проблематични области

Дали сакате да имате рамен стомак, тонирани раце, цврст задник и витки нозе? Вкупно Тело Скулпт Синди Витмарш ќе ви помогне да се фокусирате на сите проблематични области и да го подобрите вашето тело.

Опис на програмата Синди Витмарш

Синди Витмарш создаде програма преку која ќе го подобрите теренот на телото и ќе изгубите тежина. Total Body Sculpt е одличен начин за работа на мускулите на рацете, стомакот, бутовите и задникот, како и забрзување на слабеењето преку аеробик. Синди зеде најефикасните вежби за вашето тело, тие ќе бидат достапни за апсолутно сите. Редовни часови овој сет ќе ја направи вашата фигура совршена.

Тренингот со Синди Витмарш трае 50 минути и е поделен на 5 сегменти:

  • за мускулите на рацете, рамената и градите;
  • за мускулите на задникот и бутовите;
  • за стомачните мускули;
  • кардио тренинг;
  • истегнување на целото тело.

Секој сегмент трае 10 минути. Работејќи на мускулите на проблематичните области, ги зајакнувате и ги доведувате во тон. Кардио вежбите помагаат во согорувањето на мастите и го забрзуваат метаболизмот. Конечно истегнување за смирување на мускулите и враќање на дишењето.

За часови ќе ви треба МАТ и еден пар тегови. Можете да ја завршите целата програма и може само неколку минути. Но, дури и ако вежбате само за бутовите или само тренингот за стомачни, секогаш направете го тоа по кардио сегментот. Така, ќе ги зајакнете мускулите и ќе се ослободите од вишокот тежина.

Синди има неколку слични програми, каде што вие за 10 минути напорна работа на одредена мускулна група. За разновидност, можете да менувате неколку програми меѓусебно тренери, на пример:

  • „Убавина за 10 минути“: најдобриот комплет за почетници
  • Тренинг 10 минути. Секси и силно согорување на калории

Добрите и лошите страни на комплексот Total Body Sculpt

Позитивни:

1. Синди Витмарш ќе ви помогне да работите на сите проблематични области на вашето тело, правејќи ги тенки и тонирани.

2. Програмата е погодно поделена на 10-минутни сегменти, секој фокусиран на посебна група на мускули.

3. Погоден и за почетници и за лица со просечна обука.

4. Сите вежби кои користат Синди, едноставна и прифатлива цена.

5. За часови треба само тегови и МАТ.

6. Може да ја стартувате програмата како целина, но може да ја поделите на десет и да ги извршите најсоодветните сегменти.

Конс:

1. Во програмата практично нема загревање, затоа не заборавајте да позајмите добар тренинг од друга програма.

2. Вежбата е многу лесно за оние кои веќе извесно време се занимаваат со домашно тројно видео, на пример, illилијан Михаелс или etенет enенкинс

Вкупно скулптури за тело Дел 1 со Синди Витмарш

Програмата Total Body Sculpt ќе ви помогне да работите на вашето тело и да ги исправите проблематичните области. Ако неодамна сте се занимавале со фитнес, овој стан е добра опција за домашни вежби. Видете исто така: преглед на сите популарни тренинзи Синди Витмарш.

Оставете Одговор