содржина
Јогата не само што е одличен начин за подобрување на вашето здравје, туку и вистинска можност за обликување на совршено тело. Ние ви нудиме врвни најдобри видео лекции јога за слабеење од водечки тренери во светот. Благодарение на овие програми ќе можете да добиете тенка фигура и да ги знаете основите на овие популарни трендови за фитнес.
Видео упатства за јога за слабеење дома
1. illилијан Михаелс - Јога за слабеење
Illилијан Михаелс создаде модифицирана програма за јога за слабеење која ќе ви помогне зајакнување на мускулите и доведување на телото до тонус. Курсот се состои од две обуки: започнувате со лесно ниво и како што напредувате преминувате на второто ниво на сложеност. Класите комбинираат традиционални асани и вежби од класичната кондиција. Двете обуки траат по 30 минути за да ја стартувате програмата, ќе ви треба само теретана МАТ.
Прочитајте повеќе за Јога Мелдаун ..
2. illилијан Михаелс - јога пекол
Illилијан не застана тука и создаде посериозни видео упатства јога за слабеење: Јога пекол. Оваа програма нуди не само најефективни асани и вежби, туку кратко кардио за согорување на маснотии. Курсот се состои од две нивоа на тренинзи, секое од нив трае 30 минути. На втората лекција ќе ви треба еден сет тегови за да работите на зајакнување на мускулите.
Прочитајте повеќе за Јога пекол ..
3. etенет enенкинс - Моќна јога
Etенет enенкинс нуди моќна јога дома, што ќе ви помогне да изгубат тежина и да ги постигнат идеалните форми. Обуката трае 80 минути, во текот на кои тренерот ќе ве води низ добро познатата асана како стол за држење на телото, стап за држење на телото, поза на триаголник, поза на детето итн. Лекцијата е јасна, но пријатна работа. За да ја стартувате програмата, ќе ви треба мат и јога-блок, но тоа е опционално.
Прочитајте повеќе за моќната јога со etенет enенкинс ..
4. Денис Остин - Јога за слабеење
Денис Остин објави серија часови по јога за слабеење, па затоа знае многу за тоа. Нејзиниот тренинг не само што ќе ја подобри вашата флексибилност, туку и ќе работи на проблематичните области: бутовите, задникот, стомакот, рацете. Класите Денис Остин ќе одговараат и на почетници и на напредни. Во времето на нејзините програми траат околу еден час, а за тоа време обрнувате внимание на мускулите на телото. За часови треба само теретана МАТ.
Прочитајте повеќе за јогата со Дениз Остин ..
5. Програма за јога за слабеење серија со ниско влијание
Кејт Фридрих од кој било тренинг може да направи ефикасен сет на вежби. Ако сакате да изгубите тежина, тогаш погледнете ја програмата Серија со ниско влијание. Се состои од две класи: Yјога Mсекира и Јога Релаx. Прво ќе ја надминете опцијата за јога, а втората е порелаксирана. Двете часови траат по 50 минути, можете да се менувате помеѓу нив или да изберете оној што ви се допаѓа во видеото. За обука потребна ви е само МАТ на подот.
Прочитајте повеќе за ниско влијание серија ..
6. Јога од програмата 21 Day Fix
Друга опција јога дома за ефикасно слабеење - е јога од есенската Калабрезе. Лекцијата трае 30 минути и е насочена кон зајакнување на вашите мускули и создавање прекрасно олеснување на телото. Thisе го постигнете ова преку различни статички вежби, кои Есен ги користи во својата окупација. Обука ќе бара целосна концентрација и фокус. Од пописот ќе треба само МАТ.
Прочитајте повеќе за поправка на 21 ден ..
Можете да изберете која било видео лекција за јога за губење на тежината: во секоја од нив се нуди висок квалитет и ефективно оптоварување. Ако сте почетник, препорачуваме да ја изберете Денис Остин. Но, бврсканајголем дел од улогата е ваш личен избор.
Можеби ќе бидете заинтересирани да прочитате:
- Топ 10 домашни кардио тренинзи 30 минути
- Топ 10 тренинг за сила дома 30 минути