Влечење на вратот во машина за веслање

Удар на вратот во вежба за опрема за вежбање за веслање:

1. Седнете во машината за веслање.
2. Фатете ги рачките со дланките надолу. Држете го грбот исправен. Ова ќе биде вашата почетна позиција.
3. Држете го телото исправено, повлечете ја рачката до вратот. Екстремната положба на четката на ниво на увото.
4. Паузирајте во крајната положба и полека седнете.