Преведување на проблем во задача

Тешкотиите во животот сè уште не се проблеми.

Нема пари - дали е тоа проблем или предизвик со кој се соочува некоја личност? Дали болеста е задача за опоравување или проблем за кој треба да се грижите? Не знам на кој универзитет да влезам - дали е проблем или задача да се соберат информации, да се размислува и да се направи најдобриот избор од достапните информации?

Проблемот и задачата се два различни начини на согледување на истата животна тешкотија. „Не знам каде да одам...“ е проблем. „Треба да откриеме по кој пат да одиме! е задача. Честопати зборот „проблем“ без размислување го користат луѓе со прилично позитивно и избалансирано размислување, за нив тоа е само вообичаен негативен модел на светоглед.

Луѓето си создаваат проблеми од тешкотии за себе, но она што луѓето го создале може да се преправи. Проблемите, како начин за разбирање на животните тешкотии, може да се претворат во задачи. Во овој случај, тешкотијата не исчезнува, таа останува, но во форматот на проблемот е можно поефикасно да се работи со него. Ова е конструктивно.

Можно е проблемите да се преточат во задачи, но и ова е работа и не е секогаш лесно секој да го направи тоа веднаш. За паметен, енергичен и здрав човек оваа работа е лесна, генерално е тешко да се нарече работа, но ако човек е навистина болен и напорен, дури и оваа постапка понекогаш е тешка. Веројатно не ви е проблем да дојдете до лекар, туку на човек на кој штотуку му ја скинале ногата, нешто потешко. Затоа, ако некое лице е во сериозна состојба, ако некое лице има голема тага или ако навиката за грижа прераснала кај него и е поддржана од внатрешни придобивки, прво може да биде неопходно да се работи со емоциите и состојбата на клиентот. , а потоа, на поздрава основа, да му помогне да премине од позиција на жртва на позиција на автор.

Кога некое лице е во соодветна и работна состојба, преточувањето на проблемот во задачи понекогаш се случува веднаш, лесно, со еден потег: имаше проблем - задачата беше формулирана. Го урна автомобилот - јавете се во службата. Во посложени ситуации, подобро е да се преведе проблемот во задача во фази, користејќи одреден алгоритам. Општата шема на работа со проблеми, шемата за нивно претворање во нешто позитивно и ефективно, е следна:

• Препознавање на проблемот. Ова е веќе чекор: станавте свесни за нешто како ваш проблем. Ако девојката пуши и тоа не го смета за свој проблем, џабе е. Подобро е да се нарече проблем.
• Проблем со негативна формулација. Ако имате нешто што го нарекувате проблем, формулирајте ја вашата задача за да се ослободите од него. Да, ова е негативна задача, но барем е едноставна: „Јас сум мрзелив“ → „Сакам да се ослободам од мрзеливоста“. „Тешко ми е да се откажам од пушењето!“ → „Сакам да се откажам од пушењето.“ Не е одлично што формулацијата досега е негативна, но одлично е што одлучивте: време е да направите нешто околу тоа! За повеќе детали, видете →
• Работна задача. Работна задача е задача со специфична и позитивна формулација. Во оваа формулација, потврда, а не негација; овде веќе си кажуваш не што не ти одговара, туку што сакаш да добиеш како резултат. „Моја задача е да воспоставам здрав начин на живот: точките на исхрана, спорт и легнување на време! Во друга формулација - позитивна формулација на целта.
• Што да се прави? Бараме начин и решенија. Кога задачата е јасна, треба да почнете да правите нешто. Што? Ако проблемот се реши брзо - решенија, ако проблемот може да се реши само постепено, фаза по фаза - тогаш ви треба визија за решението, барем некој едноставен акционен план. Ако воопшто не е јасно што да правите, тогаш или консултирајте се со паметни луѓе или направете барем некоја ситница во насока на избраната цел. Во големи задачи — план за постигнување на целта.
• Првиот чекор, конкретен бизнис. Потребно е. Ако ништо не сте направиле во рок од 24 часа по донесувањето на одлуката, тргнете ја од глава, немате сериозна намера, туку празен сон и каприц, а вие сте евтина професионална мрежа. Ако сте сериозна личност, тогаш направете барем мало, но конкретно дело. Стани, облечи ги патиките за трчање, трчај. Иако мал. Но, од зборови и мисли - преминавте на дела. Точно е!

Севкупно, ако не се поправиме на планот, тогаш скоро веднаш ги добиваме следните енергетски синџири:

1. јас сум мрзлив
2. Сакам да се ослободам од мрзеливоста
3. Сакам да станам намерен (или енергичен?). Други опции: активен, вреден, активен.
4. Планирајте…
5. Енергично поминете следното утро.

Социјално-когнитивната теорија на Алберт Бандура го опиша истото на својот јазик како пет чекори на самоконтрола на однесувањето. Видете →

1. Тешко ми е да се откажам од пушењето
2. Сакам да се откажам од пушењето
3. Сакам да го подобрам моето здравје и да се вратам во здрав начин на живот. Опции: Сакам да ја подобрам издржливоста, сакам да имам здраво дишење, сакам лесно да трчам на долги патеки.
4. Планирајте…
5. Ќе почнам да правам утрински вежби и ќе си истурам ладна вода.

1. Јас сум многу раздразлива личност
2. Сакам да се ослободам од раздразливоста
3. Сакам да бидам, по правило, во енергична и позитивна состојба. Опции: Сакам да бидам емотивно стабилен, сакам да ги наплаќам другите со моето позитивно, сакам да ги привлечам луѓето со мојата бодрост.
4. Планирајте…
5. Ќе си легнам пред 23.00 часот

1. Ми недостига самодоверба
2. Сакам да се ослободам од моите несигурности
3. Сакам да развијам самоуверено однесување. Опции: Сакам да се чувствувам во позиција на Сопственик, сакам да имам здрава самодоверба, сакам да бидам пример за самоуверено однесување за другите.
4. Планирајте…
5. На пат кон работа ќе задржам самоуверено држење на телото.

Така, наместо долги тмурни разговори на тема „мрзелив сум, многу ми е тешко да се ослободам од пушењето, поради тоа ми недостига самодоверба и сето тоа е страшно досадно“, добро спиевме, направивме мала но енергично вежбање, се натопивме (релативно) со ладна вода и одевме на работа со прекрасен грб, восхитувајќи се на себе.

Ако ви треба подетално упатство за следните чекори, видете ја статијата Како да ги решите вашите проблеми. Ти посакувам успех!

О, да… Не заборавајте дека се повеќе луѓе избираат да не ги решаваат своите проблеми, туку да се сожалуваат себеси и да се жалат на животот. Понекогаш тоа е само избор, понекогаш лоша навика, но дури и откако ќе ја прочитате оваа статија и целосно (навидум) се согласувате со неа, луѓето продолжуваат да се жалат на одредени проблеми. Што да направите со тоа ако се работи за вас? Разберете: самата навика не исчезнува од нејзината свест, сега треба да се преквалификувате. Ако го преземете на себе, прочитајте Како да работите на себе, ако имате можност да дојдете на тренинг — ова е одлично решение, во група истомисленици побрзо ќе дојдете до резултат. За најсериозните и најодговорните - програма за тренирање на далечина, систем на чекор-по-чекор развој на личноста. Нашите препораки се центарот за обука Синтон, конкретно Основната обука. Доколку не сте од Москва, можете да дојдете на Летниот основен тренинг, ова е одлична комбинација од одлична работа и одличен одмор.

Професионални прашања

Акција нешто спротивна од преточувањето на проблемите во задачи е проблематизација, создавање проблем за клиентот. Понекогаш ова е глупост и саботажа, понекогаш има смисла…

Луѓето кои бараат советување обично доаѓаат со проблеми. Задачата на компетентен консултант е да го префрли клиентот од позиција на жртва на позиција на автор, а проблемот да го претвори во задача. Видете →

Дополнувања од студенти на Универзитетот за практична психологија

Нефедова Светлана, студент на УПП

Откако прочитав напис за преводот на дефиницијата за „проблем“ во дефиниција за „задача“, почнав да си играм со зборови во врска со различни животни сцени. Се слушав себеси и се восхитував - функционира! И се е во ред, да не беше толку јасно.

Да, навистина, нарекувајќи го проблемот задача, се вклучувам во акција; постои разбирање дека е неопходно да се реши; Се префрлам од состојба на „жртва“ во состојба на „автор“. Во принцип, јас често го користев овој метод во мојот живот. Статијата ми даде свест, ја „научив“ оваа алатка и можам да ја користам не од час во час, туку секогаш.

Повеќе од еднаш сум убеден дека во потрагата по вистината мора да се започне со дефиниции. Што е проблем? Ова е таков „затка“ што нè забавува на патот низ животот, негативно влијаејќи на одредени аспекти на животот, личноста. Понекогаш не можеме да дејствуваме, проблемот не парализира. Потоа, преведувањето во задача многу помага. А понекогаш и емоционално не успорува.

Пример. Наутро детето се жали на болки во грлото. Дали е ова проблем или не? Проблем. Детето се разболе. Не треба да го преведувам овој проблем во задача. Мојот ум, организам и сè што го придружува за три секунди независно го преточи ова во задача уште пред мојот ум да има време да собере вербални форми за овој настан. Знам што треба да се направи, како да дејствувам и кои се целите. Но проблемот останува само проблем, како и да го наречеш, жал ми е за детето, знам дека следните 2-3 дена сум нокаутиран од мојот нормален живот. Јас лично користам свој метод во такви ситуации. Велам со иронија: „Да-а-а-ах, имаме проблеми-ах!“ Но, јас разбирам дека ова не е проблем, но генерално има неволји. Намерно го влошувам проблемот со нова дефиниција за „неволја“, ја земам дефиницијата во уште понегативна, ја споредувам дефиницијата и ситуацијата. Добивам лесен емотивен исцедок и се враќам на задачите.

Или — другарка во солзи: ќерката отиде на прошетка со млад човек, не се јавува, малку размислува за училиште, младиот човек има 25 години, ќерката 15. Проблем што не треба да се преточува во задача . Ги разбирате вашите желби, односно цели. Подготвени сте да направите нешто, но не знаете како. Освен тоа, стравот ги парализира мислите.

По сите овие размислувања, го променив разбирањето на статијата за себе и целосно се согласив со тоа. Колку сме среќни што го користиме нашиот богат мајчин јазик. На крајот на краиштата, тоа ни овозможува да го намалиме проблемот со избирање различни дефиниции. Не знам колку зборови има на оваа тема на англиски, од кои модата отиде кај нас да го нарекуваме се проблем. Неопходно е да се користи рускиот јазик, бидејќи одговорот и решенијата често лежат во руски зборови. На мојот сопруг му се допадна зборот „тешкотии“; одиш по патеката, работиш, и тука е тешкотија, и тоа е во ред, само треба да се потрудиш малку повеќе. Не избрав алтернатива за мојот пријател, само требаше да смислам наслов, како за книга - „прва љубов“ - ова веќе не е проблем, има многу романтични асоцијации, можете да се смирите долу и размисли. Проблем, неволја, задача, двоумење, напрегање - барајте нешто што ќе ве одведе до позитивно или само ќе ве смири, ќе ги изгасне вашите емоции за да продолжите понатаму! На крајот на краиштата, на ова нè поттикнува втората статија - да се обидеме да живееме на позитивното. И точно е дека секој изговорен збор носи енергија, било позитивна или негативна. Треба да го разберете, да го запомните и да научите да го користите.

Дмитриј Д.

Ќе бидам искрен, иако сум претприемач, зборот „проблем“ отсекогаш постоел во мојот речник, а на пример, кога комунициравме со мојот ангажиран директор во ресторанскиот бизнис, секогаш работевме со овој збор и во врска со ова навистина сме тажни и во агонија се решија токму овие проблеми. Оваа недела, разговарајќи со него на телефон за слични „проблеми“, одеднаш забележав корелација помеѓу моето расположение од зборот проблем и зборот „задача“. Во телефонски разговори постојано ми велеше дека овде имаме проблем, а тука таков и таков проблем, и тука треба да го решиме овој проблем итн. Јас навистина не сакам да ги слушам сите овие проблеми. Како резултат на тоа, му предложив да ги замени „проблеми“ со „задачи“ и се случи чудо. Неколку случаи кои беа проблеми одеднаш едноставно исчезнаа и тој ги кажа зборовите: „Дима, добро, можам сам да го решам ова, нема потреба од твоја интервенција“. Другите случаи навистина добија статус на „задачи“, и ние конструктивно ги разгледавме овие случаи. И третиот заклучок е важен за мене: „Промена на самата суштина на задачата и заклучоците“. Дозволи ми да објаснам. Дадовме рекламирање на плазма факели (ова е еден вид рекламирање на големи билборди на отворено). На моето прашање за ефективноста на оваа реклама, првичниот одговор беше: „Не знам, ми се чини дека проблемот е што нема да платиме за тоа и најверојатно нашите 90 дошле до тој момент“. Замислете како ми е, како сопственик, да слушам што имам во тоа. Одлетуваат 90 илјади. Како резултат на тоа, кога ја започнавме играта на не проблеми, туку задачи, одговорот беше: „Сега е рано да се суди, бидејќи нашата задача е да ја идентификуваме ефективноста на ова рекламирање и да разбереме дали да го користиме во иднина или не. . Ми требаат уште неколку недели да ги испитам посетителите и дефинитивно ќе можам да донесам заклучоци и за оваа задача“. Неговиот втор пристап генерално ја менува суштината во коренот на проблемот, а плус, кога сме веќе кај емотивната компонента, немав чувство на загуба на пари или неефикасност на идејата, бидејќи навистина ќе добиеме решение за проблемот, т.е. како идентификација на потребата или потребата за рекламирање плазма факели за нашиот бизнис. Николај Иванович, претворањето на сите проблеми во задачи е неверојатно откритие