Од Вани Хари, ко-основач на Трувани
4:00 часот е. Тоа беше напорен ден. Одеднаш, не можете да престанете да размислувате за храна…
Колачиња. Чоколадо. Чипс.
Знаете дека не треба... особено затоа што се обидувате да направите добар избор на храна.
Но, понекогаш не можете да одолеете:
„Ќе имам само еден“.
„Добро, можеби ќе имам уште еден“.
Како што почнувате да грицкате, тоа е веднаш ОЛОЖЕНИЕ!
Но, неколку минути подоцна, реалноста настанува:
„Не требаше да го сторам тоа. Се чувствувам ужасно!“
Во ред. Да бидеме искрени. СИТЕ ние понекогаш добиваме желби за храна. И штом ќе го удрат, може да се почувствува речиси невозможно да се игнорира.
Попуштањето може да ги саботира вашите здравствени цели. И штом ќе го задоволите нагонот, често се чувствувате поразени.
Но, погодете што…
Вие не сте лоша личност. И дефинитивно не сте сами. И ништо не заебавте.
Потребата за хранење не е недостаток на волја.
Тоа не е само висок стрес.
Тоа не е само генетика.
…Тоа е во науката.
И лесно е да се направат прилагодувања, така што оваа интензивна желба за грицкање нездрава храна е намалена.
Но, прво, да разговараме зошто тоа се случува.
Желбата за шеќер е главно во вашата глава
Звучи смешно, нели? Но, сите се сеќаваме на нашата прва средба со нездравата храна. И нашиот мозок исто така. Всушност, мозокот толку добро се сеќава на секој залак што оставил ГОЛЕМ впечаток што создава навика.
Одеше нешто вака.
Станавте гладни. Јадевте парче слатка брза храна. Вашиот мозок го почувствува тој шеќер и го подигна нивото на хормонот за добро чувство.
На крајот, ако го направите ова, доволно брза храна ќе влезе во вашата навика.
Измислен од Чарлс Духиг во неговата книга Моќта на навиката, циклусот на навики се случува во циклус на знаци, желби, одговори и награди.
Вашиот знак? Можеби попладневен пад.
Желба? Сè што е ѓубре за да го нахрани вашиот гладен мозок.
Одговор? „Ќе земам чоколаден кифла од 600 калории со страна на каење, ве молам.
Награда? Акција на хормони за добро чувство кои траат само една топла минута.
Можете да видите зошто овој бесконечен циклус продолжува да се случува.
И истражувачите откриле дека кога јадете повеќе протеини имате помалку желби
Една студија покажа дека јадењето здрав појадок богат со протеини ја зголемува ситоста и го намалува гладот во текот на денот.
Студијата, исто така, покажа дека јадењето појадок богат со протеини ги намалува сигналите испратени од вашиот мозок кои ја контролираат мотивацијата за храна и однесувањето во исхраната управувано од награди.
Тоа е прилично фантастично!
Иако е лесно да го прескокнете појадокот или само да земете ѓеврек пред да брзате со денот, јадењето оброк богат со протеини наутро ќе помогне да се намали грицкањето и лошата желба за храна подоцна во текот на денот.
Па што ако немате време или мотивација секое утро да подготвите здрав појадок?
Еве што можете да направите наместо тоа:
Протеинот во прав е одличен начин да ги вклопите протеините во вашата утринска рутина без да потрошите многу време во кујната.
Можете да изблендирате смути спакувано со хранливи материи, натоварено со овошје и зеленчук. Или едноставно измешајте топка од вашиот омилен протеински прав со вода или кокосово млеко.
Гледаш, во мојата компанија Трувани, создадовме извонредна Протеински прав од растителна основа.
И она што нè издвојува?
Ние користиме некои од најдобрите достапни состојки… и ги отсекуваме сите тие бескорисни адитиви.
Значи, наместо да го нападнете фрижидерот доцна навечер, можете да Пробате Протеински прав од растителна основа Truvani наутро за да ја задржите желбата на заливот цел ден.
На тој начин, кога ќе завршите долг работен ден, не сте подготвени за несреќа. Ова значи дека нема да посегнете по кутијата со колачиња и ќе се чувствувате помотивирани да земете здрав оброк за вечера.
Придобивките од протеинскиот прав
Практичноста на протеинскиот прав (кој се вклопува во речиси сè) е совршено решение за зголемување на дневниот внес на протеини без додавање на многу дополнителни калории.
Сакаме да го нарекуваме нашиот протеин добра брза храна.
Моќта на протеинот на прв поглед
- Кожата, ноктите и косата блескаат
- Се гледаме! желби, несреќи и мозочна магла
- Здраво посреќно, поздраво тело!
- Донесете посилни коски, мускули и зглобови
- Намасте мирно и среќно, благодарам!
Плус, не треба да се грижите за подготовка на оброк. Протеинскиот прав Truvani се меша со вода или може да се измеша со вашите омилени состојки за смути.
Додадете топка во утринскиот овес за да бидете сити до ручекот или изматете го во вкусен чиа пудинг за здраво вечерно уживање.
Патот Трувани
Во Трувани, ние никогаш не се скратуваме. Тргнавме да создадеме протеинска мешавина користејќи што е можно помалку состојки. Без непотребни адитиви. Без вештачки засладувачи. Без конзерванси.
Пред сè, нашите состојки мораа да го поминат строгото тестирање за тешки метали за Калифорнискиот Реквизит 65.
Не беше лесно, но го направивме тоа.
Не само што нашата протеинска мешавина користи најчиста храна, туку има и неверојатен вкус и добро се вклопува... дури и со само вода.
Без варлив вкус. Без зрнеста текстура. И апсолутно никакви непријатни состојки, никогаш.
Едноставно користиме вистинска храна, само 3-11 состојки.