Колку вода треба да пиете во текот на денот за да останете здрави и цветаат? Нутриционистите се далеку од едногласни по ова прашање.
Популарната теорија во последниве години дека треба да се консумираат најмалку осум чаши вода дневно е доведена во прашање многу нутриционисти. Навистина, истурање два литри вода во себе во текот на денот во отсуство на жед е с task уште задача! И дали е потребна вода во такви количини што телото ги доживува како вишок?
Водата е важна за фигурата, но колку?
Апологетите за наводнување од утро до вечер веруваат дека два литра дневно помага да се избегне интрацелуларна дехидрација. Како и без доволно количество вода, сите витални процеси (дишење, екскреција и сл.) Се одвиваат многу бавно во ќелијата. На пример, Елена Малишева, авторка и презентерка на програмата „ivingивејте здраво“, уверува дека треба да пиете чаша вода секој час во текот на денот.
Но, ако навистина ни се потребни овие озлогласени два литра, зошто телото одбива да ги прифати? Друг популарен ТВ лекар, водител на програмата „На најважното“, Александар Мјасников, верува дека треба да пиете штом ќе почувствувате жед. Неодамнешното истражување на австралиските научници го поддржува ова гледиште. Научниците од Зелениот континент направија интересен експеримент: на група испитаници им беше дадена вода да пијат со сила, додека го набудуваа нивниот мозок со томограф. И тие го дознаа следново: ако човек кој не е жеден се принудува да пие вода, тој троши три пати повеќе енергија за секоја голтка. Така, телото се обидува да спречи навлегување на вишок течност.
Ако не сакате да пиете, не измачувајте се!
Досега, ова е само претпоставка, бидејќи беше проучена само реакцијата на нервниот систем, а не целиот организам. Истражувањата за ова прашање продолжуваат, и порано или подоцна, ќе има целосна јасност. Во меѓувреме, најдобрата опција е да се потпрете на мудроста на телото. Многу познати лекари го повикуваат ова. Тие се сигурни: ако не сакате да пиете, тогаш не треба.