содржина
Диетата е секогаш до одреден степен отфрлање на претходните навики на јадење. Се разбира, не секогаш пријатно. И, ако ги промените оброците не е можно (сесија, напната од работа, промени во животот), и да се разделите со вишокот килограми, времето е зрело, пробајте ја диетата за мрзливи.
Клучна улога во оваа диета игра водата!
Лесно е можно да изгубите на диета во вода од 5 до 8 килограми за 2 недели. За ова вие пред секој оброк, вклучително и пред закуска, треба да пиете 1 или 2 чаши вода (200 ml).
Како функционира диетата за мрзливи?
Водата го исполнува стомакот и го потиснува гладот. Како резултат на тоа, делови од храната стануваат помали, побрз метаболизам. Немате повеќе желба за други течности што содржат шеќер, сода, сокови, чај или кафе.
Ја зголемува енергијата, енергијата, здравјето, лесно се движите, а со тоа трошите повеќе енергија и согорувате калории.
Само 1 правило: две чаши вода 20 минути пред јадење
Основно правило на диета на вода за мрзливи - пијте 2 чаши вода 20 минути пред секој оброк. Додека јадете и два часа по оброкот не треба да пиете.
Во согласност со ова правило, целата поента на диетата и скриениот психолошки потег. Тие велат, јади, те молам, јаде пред да пиеш вода. И, луѓето веќе механички џвакаат сендвич и чекаат време, истовремено размислуваат за тоа, но дали тој беше гладен во реалноста, или овој сендвич беше само за да се зафати искуство?
Каква вода да се напие
Подобро е ако пиете чиста вода без гас: артески, планински, топење на снег или, во најекстремниот случај, вода што се филтрира. Варената вода од чешма за време на греењето го губи главниот дел од вредните соли и минерали, затоа пијте ја во големи количини не се препорачува.
Температурата на пијалокот треба да биде просторијата. Не пијте вода во една голтка и фракционо мали голтки, така што таа ќе остане подолго во телото.
Оваа диета треба да ја спроведувате еднаш годишно 1. Диетата со вода не е погодна за бремени, доилки и за луѓе кои страдаат од болести на гастроинтестиналниот тракт, бубрезите, срцето или црниот дроб. Бидејќи диетата со вода е оптоварување за организмот, дневниот волумен поминува низ водно тело двапати повеќе од стандардните препораки за исхрана.
И, се разбира, пред да започнете со диета со вода за мрзливи, консултирајте се со вашиот лекар.
Бидете здрави!