Храна - извор на енергија. И важно е енергијата што ја даваат да не ни дозволи да чувствуваме непријатност во форма на глад, замор и летаргија. Сите производи се апсорбираат од човечкото тело сосема поинаку. Некои состојки го прават тоа што е можно побрзо. И ако ви треба брзо заситување, обрнете внимание на нив.
Тофу
Производите од соја содржат високо ниво на протеини и можат да бидат одлична алтернатива за месото. Во исто време, протеинот од соја се апсорбира многу побрзо. За да го надоместите недостатокот на протеини во вашето тело, јадете тофу, што пак може да биде додаток на животински протеини.
Cитарки
Овес или ориз житни извори на влакна и протеини. Сите зрна се нискокалорични и имаат детоксикативно дејство. За да ја вратите силата и да се збогувате со токсините, житариците треба да се јадат во секој оброк.
Сирење
Млечните производи се уште еден извор на протеин кој дава сила. Чистото млеко содржи казеин, кој го забавува процесот на апсорпција на протеините. Нискомасните млечни производи, со оваа гледна точка, подобро се апсорбираат и содржат многу повеќе протеини.
Сирење
Тврдото сирење има ниска содржина на маснотии и намалени калории, но неговиот протеин е многу повеќе од меките сорти. Преку ферментација, сирењето полесно се вари млечните производи или месото.
Јајца
Ова е најдобриот протеински производ за луѓето. Јајцата се варат многу брзо и не содржат штетни соединенија во нивниот состав. Важно е да се консумираат јајца и жолчки, но сепак тоа е едноделен самостоен производ каде жолчката и белото се надополнуваат.
пилешко
Пилешкото месо е полно со лесно сварливи протеини, кои ги нема во другите месни производи. Највредниот дел од пилешкото е месото од гради, кое содржи големи количини на витамини и минерали.
црниот дроб
Говедскиот црн дроб е извор на железо и основни протеини. Црниот дроб е нискокалоричен и содржи малку маснотии, а во исто време го обезбедува телото со основните микронутриенти. И добро се апсорбира преку специјални ензими содржани во месото.