содржина
Спиењето е задолжителен дел од нашиот живот, од него зависат правилното функционирање на телото, расположението и изгледот. Здравиот и редовен сон е неопходен за секого. За време на спиењето, се чини дека човекот испаѓа од реалниот свет, но мозокот сè уште работи. Покрај тоа, во овој момент ни се случува нешто неверојатно.
Континуирано работење без мирис
Човек не чувствува мириси за време на спиењето, па дури и најкаустичниот не може секогаш да го разбуди. Сетилото за мирис е затапено, а зошто тоа се случува не е познато. Во тоа време, мозокот е во состојба да создаде различни илузии, од кои едната може да биде лут мирис, кој всушност го нема.
Мозокот никогаш не спие, дури и кога човек сонува, неговата глава сè уште работи, а некои проблеми се решени. Ова е сосема нормално и поговорката: „Утрото е помудро од вечерта“, само го објаснува овој факт.
20 минути привремена парализа
Човечкото тело е „парализирано“ некое време, бидејќи мозокот ги исклучува невроните кои се одговорни за движење. Оваа состојба е неопходна за нашето тело заради сопствената безбедност. Лицето е целосно имобилизирано и не врши никакви дејствија од соништата. Феноменот трае не повеќе од дваесет минути. Најчесто тоа се случува пред спиење или пред лицето да се разбуди.
„Чистење на меморијата“
Во текот на денот, секој од нас добива премногу различни информации и невозможно е да се запамети секоја ситница. Бидејќи засилената работа на мозокот започнува во моментот кога човекот ги отвора очите по спиење, тој се обидува да запомни сè: каде стои, лежи, кој зборува и што вели - ова се главно непотребни информации. Затоа, мозокот во сон го подредува и го брише вишокот.
Сè што е важно, мозокот складира во долгорочна меморија, пренесувајќи информации од краткорочни. Затоа, подобро е да се одморите ноќе.
Кога спиењето е доволно длабоко, мозокот е исклучен од реалноста, па некои можат да одат во сон, да зборуваат или едноставно да прават какви било движења. Американските експерти спроведоа студии, чии резултати покажаа дека ваквото однесување се должи на недостаток на сон. Мора да трае најмалку седум часа.
Што се случува со мускулите на телото
Секој разбира дека најудобната положба за спиење е лежењето. Но, зошто да не седите или стоите? И бидејќи за целосна релаксација, телото мора да биде рамномерно, како во стоечка положба, но во овој случај, мускулите нема да можат да се опуштат.
Се разбира, едно лице може да спие во други позиции, но спиењето ќе биде нецелосно. На пример, додека седите, мускулите на грбот и вратот не се опуштаат, бидејќи не чувствуваат поддршка. Влакната на мускулите што ги поврзуваат пршлените се истегнати, а зглобовите одговорни за нивната подвижност се компресирани. Затоа, по таков сон, едно лице чувствува болка во вратот и долниот дел на грбот.
Луѓето кои спијат седејќи, па дури и стоејќи, може да паднат (мускулите се опуштаат и телото бара удобна положба за одмор). Желбата да легнете е одбранбена реакција.
Но, немојте да мислите дека за време на спиењето, сите мускули на човечкото тело се опуштаат и одмораат, на пример, очите и очните капаци се секогаш напнати.
Како работат внатрешните органи
Протокот на крв во човечкото тело не престанува ноќе, само малку се забавува, како отчукувањата на срцето. Фреквенцијата на дишење се намалува и станува не толку длабоко. Слична е работата на бубрезите и црниот дроб. Температурата на телото се намалува за еден степен. Стомакот не го менува темпото на работа.
Различни сетилни органи работат поинаку. На пример, едно лице се буди од гласни или необични звуци, но не може секогаш да реагира на мирисот.
Промената на температурата предизвикува телото да се разбуди. Ова може да се види кога некое лице фрла ќебе во сон. Штом температурата на телото падне на 27 степени, тој ќе се разбуди. Истото се случува и со зголемување до 37 степени.
Движења на телото за време на спиењето
Се прашувам зошто човек за време на спиењето може да се преврти, да ги повлече или исправи нозете, да легне на стомак или грб? Во текот на студиите, научниците откриле дека тоа се случува кога се појавуваат некои надразнувачи: светлина, промени во температурата на воздухот, движење на лице кое спие во близина. Сето ова влијае на процесот, а телото не може да оди во фаза на длабок сон. Затоа, наутро може да има чувство на слабост, замор.
Но, лежењето цела ноќ без движење исто така не функционира, бидејќи оние делови од телото кои се во контакт со креветот доживуваат силен притисок. За здрав и мирен сон потребна е удобна површина, како што е полуцврста софа или душек со пружини.