содржина
Распределбата на вишокот килограми на нашето тело зависи од рамнотежата или нерамнотежата на различните хормони. И во зависност од областа на акумулација на маснотии, треба да изберете свој сет на производи кои ќе ви помогнат да изгубите тежина. Многу диети се дизајнирани за губење на тежината воопшто, а не за одредени области. Затоа не сите се задоволни од резултатот од таквата диета. До каде точно телото акумулира масти, можете да разберете кои хормони се проблемот и да го решите со помош на производи.
Градите и рамената - недостаток на тестостерон
Како да изгубите тежина: внесете во исхраната храна богата со протеини, магнезиум, цинк, флавоноиди, кои ја поттикнуваат синтезата на тестостерон во организмот. Флавоноидите се наоѓаат во јаболка, портокали, бобинки, зелен чај, кромид, ленено семе и друга растителна храна.
Ножеви и странични раменици - вишок инсулин
Како да изгубите тежина: Кога е нарушена толеранцијата на гликоза, корисни се масните риби и храната богата со протеини и влакна. Додадете и додатоци со цимет и хром. Се препорачува да се ограничи употребата на едноставни јаглехидрати.
Половина - проблеми со тироидната жлезда
Како да изгубите тежина: треба да обрнете внимание на морската риба, морските алги, живината, бадемите, семките од тиква, сусамот, кромидот, аспарагусот и друга храна богата со селен, цинк, витамини А, Д, Е, Б6.
Абдомен - вишок кортизол (хормон на стрес)
Како да изгубите тежина: Ако е невозможно да се елиминираат изворите на стрес, во исхраната треба да се додадат магнезиум, витамини Ц и Б5. За да го намалите стресот, балансирајте ја вашата исхрана со односот на маснотии, протеини и јаглехидрати.
Задникот и бутовите - вишок естроген
Како да изгубите тежина: Додадете брокула, зелка и друг зеленчук богат со влакна во вашата исхрана. Тие ќе помогнат да се регулираат ензимите на црниот дроб кои го метаболизираат естрогенот. Додадете витамини Б12, Б6 и фолна киселина.
Колена и коски - низок хормон за раст
Како да изгубите тежина: вклучете во исхраната ниско-масни протеински производи – јогурт без вкус, млеко, урда, како и додатоци во исхраната кои содржат глутамин и аргинин.