Голем број луѓе на овој свет веруваат во заблудата дека колку повеќе јадете, толку подобро. Но, дали вреди да се потсетиме дека на сè му треба златна средина? Всушност, телото никогаш нема да апсорбира повеќе од она што му е потребно. На крајот на краиштата, храната или ги лекува нашите болести или ги храни.
Последиците од прејадувањето може да се манифестираат со години и децении подоцна во форма на бројни болести. Да разгледаме подетално што е полн со употребата на храна во поголеми количини отколку што е потребно.
1. Дебелина. Прилично вообичаен феномен што ние, до еден или друг степен, го набљудуваме секој ден. Ниската физичка активност, заедно со несоодветната количина на храна земена со години, резултира со вишок килограми, што доведува пред се до кардиоваскуларни заболувања.
2. Подригнувањето и надуеноста во цревата се исто така знаци на прејадување. Тоа значи дека се троши повеќе храна отколку што телото може да апсорбира. Како резултат на тоа, се одвива процесот на ферментација. Многу мала количина на гас во дигестивниот тракт е прифатлива и природна, но подригнувањето или татнежот во стомакот укажува на вознемирен стомак. Создавањето на големо количество гасови е сигурен знак дека е неопходно да се намали количината на потрошена храна и да се посвети посебно внимание на џвакањето на храна богата со скроб.
3. Прејадувањето прави да се чувствувате летаргично и летаргично. Универзалната препорака е да јадете додека не сте гладни, а не додека не се чувствувате сити. Ако после јадење има желба за спиење, тоа укажува дека телото добило повеќе храна отколку што му треба. Толку многу крв ита кон органите за варење што мозокот ја нема потребната исхрана. Нашето тело е способно да ни „зборува“ преку благосостојба.
4. Силен премаз на јазикот наутро. Валкана сива обвивка укажува на продолжено прејадување на неговиот сопственик. Ова е уште еден од сигналите кои нашето тело ги користи за да ни побара помалку храна. Се препорачува секојдневно да го чистите јазикот наутро и да ја прегледате исхраната.
5. Досадна кожа, осип. Овој феномен сугерира дека телото не е во состојба на природен начин да ги отстрани насобраните токсини и ја поврзува периферијата. Има иритација, чешање, воспаление на кожата, разни форми на егзема.
Важно е не само ШТО јадеме, туку и колку. Слушајте го сигналот од вашето тело, кое секогаш има што да ви каже.