Модерната спортска култура нуди најнеобичните и најздравите опции за летниот тренинг. Нив ги обединуваат две околности: свеж воздух и зголемено оптоварување на стапалото. Интеракцијата со неспецифични површини – асфалт, чакал – може негативно да влијае на здравјето на стапалата. Затоа, изборот на патики за обука за лето мора да се пристапи многу внимателно. На кои аспекти треба да обрнете внимание при изборот на чевли за секоја од дисциплините, одговараме во оваа статија.
Џогирање и одење
Џогирањето во суштина е џогирање. Се разликува од одење во присуство на фаза на летот - моментот кога двете стапала се од земја. Трката одење, како и џогирањето, се смета за средна опција помеѓу лежерната прошетка и брзото вежбање. Неговата особеност е што при движење мора постојано да ја допирате земјата барем со една нога. Рацете треба да се држат под прав агол и при џогирање и одење.
Двете дисциплини се погодни за почетници спортисти кои сакаат малку да изгубат тежина или само да го задржат тонот на телото. Затоа, за џогирање и пешачење, изберете насипи, паркови, шумски појаси во близина на градот, каде што се отвораат прекрасни глетки: да вежбате и да се восхитувате во исто време.
Бидејќи нема тешки товари во аматерското џогирање и тркачкото одење, едноставните патики или патики се погодни за такви тренинзи. На пример, продолжување на класичната линија од PUMA – Suede Classic +, сигурно фиксирање на ногата.
Трчање по скали
Потешка опција за вежбање е трчањето по скали. Сеопфатно пумпа брзина, моќ, техника на трчање, ги активира повеќето мускули на телото и го развива срцевиот систем. Но, пред да започнете со часови, подобро е да се консултирате со лекар. Ќе спречите можни проблеми со зглобовите и срцето.
За вакви тренинзи погодни се стадиони, насипи со голем број чекори. Дури и влезот на вашата куќа може да стане неблагодарна работа.
Но, не заборавајте дека постојаните подеми и падови на скалите предизвикуваат повреди на стапалото. Заштитата на коските бара сигурно амортизирање, како што е технологијата на хексагонални течни клетки. Се користи во изработката на патиките LQD CELL Epsilon од PUMA.
Северно одење
Овој спорт се нарекува и скандинавско одење. Преку употреба на специјални столбови, тој го надополнува џогирањето и одење со оптоварувања на горниот дел од телото. Ова помага да се користат до 90% од мускулите во телото. Дополнително, нордиското одење го намалува притисокот врз калканеусот, зглобовите на колкот и коленото, така што постарите луѓе можат да вежбаат без пречки.
Можете да шетате со стапови буквално насекаде. Но, зелените урбани површини или шумските патеки се најпогодни за ова.
За пешачење во шумата потребни се планинарски чевли со цврст ѓон. Тие ќе ви помогнат да ги заштитите вашите стапала од камења или корени на дрвја што штрчат на патеките. Пример за таков чевел е моделот STORM STITCHING од PUMA.
Плогирање
Идејата за овој спорт се појави и во скандинавските земји, каде што се многу чувствителни на животната средина. Заклучокот е едноставен: работи во комбинација со собирање ѓубре. Плогирањето е вообичаена практика за компаниите, бидејќи тоа е истовремено градење на тим, корпоративна општествена одговорност, грижа за планетата и, на крајот, забавен спортски настан.
Понекогаш е можно да се соберат и до половина тон отпад во едно возење. Ова може да се направи на места за рекреација на луѓе, каде што чуварот ретко изгледа: на диви плажи или во стари паркови.
Необичен спорт бара необичен чевел. Земете ја загатката RS-X³ од PUMA, на пример, развивајќи ја иконската линија на чевли за трчање со генијални комбинации на материјали и текстури.
Вежба
Вежбањето беше замислено како демократска алтернатива на спортските сали. Тоа вклучува работа со сопствена тежина на нерамни шипки, хоризонтални шипки, рачни шипки, ѕидни шипки и други достапни надворешни уреди. Можете да влезете во овој спорт од стандардни влечења и „агли“ на нерамните шипки. И постепено преминете на сложени елементи и измислување на сопствените движења.
Сите спортски терени на отворено се погодни за вежбање. Сепак, од безбедносни причини, на почетниците подобро им е да започнат со меки површини наместо со бетон.
Слетувањето по сет на вежби може да биде исклучително тешко. За да ги омекнете, потребни ви се чевли со ѓон што апсорбира удари. Fast Rider на PUMA, кој користи исклучително еластична Rider пена отпорна на удари, е лесно решение за овој предизвик.
Расположението и благосостојбата во текот на следната лекција зависи од денешниот тренинг. Затоа, вреди да се направи сè за да и останат само најпријатните сензации - вклучително и во нозете.