содржина
Во современиот свет, модата за тенки и фит тела достигна кулминација. Многумина од нас се откажуваат од омилените деликатеси и исчезнуваат во спортски сали за да се ослободат од омразените вишок килограми.
Може ли да изгубите тежина без стрес?
Психолозите велат дека нивните канцеларии често ги посетуваат оние кои се на редовна диета. Некои луѓе избираат диета со сурова храна, други претпочитаат храна варена во тава за скара без масло и зачини, а трети јадат супи и зелено смути.
Модерната диететика нуди многу опции за да се збогувате со вишокот маснотии засекогаш. Сепак, лицето кое губи тежина додека пости, доживува стрес. На крајот на краиштата, лесно е да се купи специјална тава во наше време, но да се убедиш да ги пржиш омилените компири или пилешко без додавање масло е многу потешко. Ова е местото каде што лекарите доаѓаат на помош. Експертите споделуваат совети со луѓе за кои храната е култ, храната е зависност.
Значи, дали е можно да изгубите тежина без стрес? Може! За да го направите ова, треба да користите некои трикови, за кои ќе зборуваме следно.
Користејќи ги овие едноставни совети, можете ефикасно да изгубите тежина без да му наштетите на сопственото тело. Правилната исхрана треба да стане навика, а потоа вишокот тежина никогаш нема да се врати.
Набавете термос за храна
Главното правило за брзо и висококвалитетно слабеење е да се намали содржината на калории во садовите. Полесно е да се каже од колку да се направи. Работата во канцеларија или индустриска фабрика со добро дефиниран распоред не дозволува целосен ручек. Во текот се при рака „штетни“ - вкусни, но потполно нездрави.
Компактен термос за храна ќе го реши овој вид проблем. Во него е погодно да се носат разни житни култури, тепсии, салати од зеленчук или овошје. Брзо го извади, го изеде - никој не го забележа. Се чини ситници, но колку долго носи корист.
Дефинитивно треба да купите термо кригла
Дали мислите дека таков уред користат само страсните loversубители на кафе? Но не. Во него е погодно да чувате свежо сварен зелен чај или пијалок базиран на ароматични билки. Можете да купите специјална термо кригла за оние кои посетуваат часови по јога или медитација. Голтка од лековит чај после тренингот ќе се освежи и оживее, исполнувајќи се со енергија одвнатре.
Користете тава за скара наместо обична
Ако конечно е донесена одлуката за слабеење, но нема сила да се откажете од пржена храна, прво пробајте да го смените уредот за готвење. Денес, многу онлајн продавници нудат специјална брановидна тава.
Нелепливи садови за готвење се неопходни за диеталците. Тоа ви овозможува да готвите здрава храна брзо и без да користите вишок маснотии. Како резултат, вкупната содржина на калории во оброците се намалува - што е потребно за оние кои страдаат од прекумерна тежина.
За да изберете вистински вид на уред, пред сè, обрнете внимание на тежината на садот. Треба да биде тежок, да има удобна ергономска рачка и дијаметар на вашиот режач на шпоретот.
Вистински прибор за здраво готвење
Покрај новата тава, ќе мора да купите уште многу кујнски уреди. Лицето што губи тежина не може без пароброд во домаќинството. Ова може да биде специјален тенџере со вметнување за парење.
Кога купувате садови, сетот треба внимателно да се избере. Уред со стаклени капаци е најсоодветен за готвење, што ви овозможува да ја следите подготвеноста на садот. Купете комплети што можат да бидат вгнездени едни во други за погодно складирање на кујнски прибор и заштедува простор во кујната.
Лекарите не препорачуваат исмевање на вашето тело следејќи строги диети. Ефектот од губење на тежината ќе биде позабележителен ако ја ревидирате листата на јадења што ги јадете.
Совети за обнова на менито:
- дадете предност на чорби и варена храна или лесно пржете храна во нелеплива тава без додавање масло и маснотии;
- сезонски салати со природни преливи и домашен мајонез;
- користете помалку сол при готвење, заменувајќи го со соја сос;
- наместо кафе и газирани пијалоци со шеќер, пијте висококвалитетен зелен чај;
- купете комплет садови за готвење зеленчук на пареа.
Малите промени во вашите секојдневни навики во исхраната ќе имаат позитивен ефект врз вашата фигура за неколку недели. Во исто време, нема да го доживеете стресот што се јавува при редовни строги диети.