Во сезоната на недостаток на зеленчук и овошје со кои е многу полесно да се губат телесната тежина, треба да додадете во вашата исхрана храна која го зголемува метаболизмот и ефикасно ги ослободува токсините од телото.
Мед
Заменувањето на шеќерот со природен мед ќе ја намали веројатноста за дополнителни сантиметри на половината и, за возврат, ќе ги добиете витамините и минералите. Медот го зајакнува имунитетот и слабеењето.
црвено вино
Суво црвено вино во модерација исто така, промовира губење на тежината. Виното е антиоксиданс што ќе спречи неколку комплексни болести; позитивно влијае и на варењето на храната.
Природен јогурт
Природниот јогурт, особено грчкиот, содржи малку масти, многу протеини и калциум. Јогуртот можете да го консумирате токму така, да подготвите десерт со овошје, салати. Заменете го јогуртот со кефир, кој содржи повеќе витамини А, Д, К, Е и би бил одлична ужина помеѓу оброците.
Најдобар начин да изгубите тежина е да комбинирате здрава исхрана со вежбање.
Семки од сончоглед
Семките од сончоглед содржат многу протеини потребни за слабеење, витамини од групата Б и фолна киселина. Семиња – одлична алатка за остатокот од нервниот систем, антиоксиданс и стимулатор на имунолошкиот систем.
Кокосово млеко
Ако не сакате житарки без млеко, користете кокос. Содржи масни киселини, влакна, витамин Ц и Б витамини, го подобрува метаболизмот и го одржува телото во одлична форма.
Темно чоколадо
Секое ограничување на напојувањето постои ризик од откажување. И за да го задоволите вашиот сладок заб, не плашете се да се почестите со парче црно чоколадо. Релативно е малку калорично, содржи витамини и минерално масло за кожата и косата.
Бидете здрави!