Британската пејачка и моден дизајнер Викторија Бекам вечераше со својот славен фудбалер Дејвид Бекам во еден ресторан во Париз. Бекам одлета во главниот град на Франција за машката модна недела. „Бакнеж од Париз“ - напиша таа под фотографијата на Инстаграм профилот.
Како што можете да видите, 43-годишната Викторија изгледа одлично. Да не кажам дека преживеала четири родови. Цело време, таа се обидуваше на многу начини на телесната тежина. Заслужено се нарекува диети на истражувачи. Но, таа верува во најуспешните 5 од нив: јапонска, вегетаријанска, нежна, алкална и здрава исхрана.
- Јапонската диета
Една од најстрогите диети, но многу ефикасна. Дозволено е само: вода, зелен чај, бобинки и сашими (сурова риба). Иако рибата е корисна за употреба во сурова форма е небезбедна: постои ризик од продирање на паразити во организмот. Затоа, препорачливо е да нарачате сашими во јапонски ресторани со беспрекорна репутација.
- Вегетаријанска диета
За време на вашето хоби вегетаријанство, Бекам се фокусираше на зеленчукот и производите од соја богати со протеини и лецитин.
Мени:
- Појадок: 200 гр соја сирење + јагода + чај (зелен со нане, без шеќер).
- Ручек: чај (зелен со нане, без шеќер).
- Ручек: 150 гр соја + зелена боја (без зачини и масло).
- Попладневна закуска: соја сирење.
- Вечера: рукола + зелена боја.
- Лесна диета
4 оброци дневно - колку што е дозволено на оваа диета. На секои три дена задолжително чистење на дебелото црево двапати дневно за да пиете сок од грејпфрут и минерална вода без гас.
1 прием. Две парчиња тост + чај без шеќер.
2. прифаќањеНа Салата со овошје што содржи витамин Ц (мандарина, портокал, ананас, круша, Јаболко, итн.). Исклучени банани и грозје.
3 приемНа Пилешки гради без кожа + зеленчук на пареа.
4 прием. Зелена салата или печен зеленчук.
Менито може да содржи сирење и ракчиња.
- Алкална диета
Значењето на диетата е дека на телото му треба рамнотежа помеѓу киселата и алкалната средина. Киселата храна предизвикува губење на организмот во важни минерали и доведува до дебелеење и разни болести. Затоа, нашата диета треба да биде алкална.
Придржувајќи се кон оваа диета, поделбата на односот на целиот ден е 30% кисела храна и 70% алкална. Опасноста од оваа моќ е дека таквата диета сè уште не е целосно испитана од научниците.
На киселина производи otnosatsaЈас: алкохол и кола, сол и шеќер, кафе и чај, чоколадо, црвено месо, живина, пекарски производи, преработени житарки за појадок итн.
Производи кои се претпочитаат за време на алкалната диета: грејпфрут, лимон, вар, кајсија, датум, смоква, јаболко, круша, папаја, манго, свеж ѓумбир, авокадо, домат, цвекло, зеленчук (зелена салата, магдонос, цилантро, копар, аспарагус, целер, спанаќ, рукола), алги , карфиол, лук, кромид и ореви - ореви, бадеми и пекани, семиња и масло од тиква, сончоглед, сусам, овес, просо, кафеав ориз, леќата, киноа.
- Здрава исхрана
Од сите диети, Викторија, ова може безбедно да се нарече најефективно и најпопуларно затоа што Здравата диета ви дава можност да се ресетирате за недела до 8 кг и му дава на телото сила и свежина на лицето.
Препорачани три оброка - Појадок, ручек, вечера и помеѓу оброците околу два литра минерална вода (без бензин!). Шеќерот, маслата и мастите се целосно исклучени. Главниот услов: порциите се мали, и сè се готви за двојка. Мени здрава исхрана Викторија Бекам
Понеделник
- Појадок: жито интегрална пченица + тост (2 парчиња) чај (1 чаша).
- Ручек: салата со манго (150 гр.) + Пилешки гради (120 гр.) Чај (1 шолја).
- Вечера: пилешки гради (100 гр.) + Зелена салата + чај (зелен, 1 шолја).
Вторник
- Појадок: тост (2 парчиња) + Јаболко + чај (зелен, 1 чаша).
- Ручек: пудинг од ориз + јогурт (1 шолја).
- Вечера: говедско месо (120 гр.) + Салата од морков и зелка со зелена боја (120 гр.) + Минерална вода (1 шолја).
Среда
- Појадок: тост (2 парчиња) + круша + зелен чај (1 чаша).
- Ручек: ќофтиња (за двојка) + салата од зеленчук + чај (1 шолја).
- Вечера: свинско (100g) + зелена салата + јогурт (1 чаша).
Четврток
- Појадок суфле морков + леб (црн, 1 парче) + чај (зелен, 1 чаша).
- Ручек: ќофтиња риба + салата + минерална вода (1 чаша).
- Вечера: ракчиња (100 g) + салата (120 g) + јогурт (1 чаша).
Петок
- Појадок: тост (2 парчиња) + салата од манго (130 гр.) + Чај (зелен, 1 шолја).
- Ручек: пудинг од ориз + јогурт (1 шолја).
- Вечера: говедско месо (120 гр.) + Салата од морков и зелка со зелена боја (120 гр.) + Минерална вода (1 шолја).
Сабота
- Појадок: тост (2 парчиња) + салата од зеленчук .9120 гр) чај (1 шолја).
- Ручек: пилешки гради (100 гр.) + Зелена салата + чај (зелен, 1 шолја).
- Вечера: морска храна (120 гр.) + Зелена салата + јогурт (1 шолја).
Недела
- Појадок: жито интегрална пченица + тост (2 парчиња) чај (1 чаша).
- Ручек: пудинг од ориз + јогурт (1 шолја).
- Вечера: говедско месо (120 гр.) + Салата од морков и зелка со зелена боја (120 гр.) + Минерална вода (1 шолја).