Според статистичките податоци, повеќе од 80% од луѓето во светот страдаат од повторливи грчеви во нозете. Според лекарите, главните причини за грчеви во нозете се истегнување на мускулите, невралгија и нарушување на балансот на вода и електролити во мускулните клетки поради недостаток на витамини и минерали. Се јавуваат епизодни напади: • Луѓето кои поголемиот дел од времето го поминуваат на нозе на работа – асистенти за продажба, предавачи, стилисти итн. • Жени – поради редовното носење чевли со високи потпетици. • По прекумерен физички напор. • Поради хипотермија, вклучително и во ладна вода. • Поради недостаток на витамините Д и Б, калиум, калциум и магнезиум во организмот. Сите овие супстанции помагаат да се регулира мускулната активност и да се контролираат нервните импулси. • Кај жените за време на бременоста поради хормонални промени, зголемен стрес на нозете и недостаток на калциум во телото. Ако мускулните грчеви почнат да се појавуваат доста редовно, задолжително консултирајте се со лекар - може да биде симптом на една од следниве болести: • проширени вени, тромбофлебитис и бришечка атеросклероза; • рамни стапала; • скриени повреди во нозете; • бубрежна инсуфициенција; • повреди на кардиоваскуларниот систем; • болести на тироидната жлезда; • дијабетес; • ишијас. Што да направите ако ја згужвате ногата: 1) Обидете се да ја опуштите ногата, фатете ја ногата со двете раце и повлечете ја кон себе колку што е можно повеќе. 2) Кога болката благо ќе се смири, со едната рака интензивно масирајте ја погодената област. 3) Ако болката опстојува, силно штипнете го затегнатиот мускул или благо боцкајте го со остар предмет (игла или игла). 4) За да спречите повторување, намачкајте со затоплувачка маст на болното место и легнете некое време со кренати нозе за да обезбедите одлив на крв.
Чувај се! Извор: blogs.naturalnews.com Превод: Лакшми