Селенот е минерал во трагови кој е неопходен за функционирање на телото. Ги штити клетките од оксидативен стрес и и помага на тироидната жлезда да произведува хормони. Многу зеленчук и овошје се извор на селен. Зошто селенот ни е толку важен?
Недостатокот на селен предизвикува болести како што се неплодност, кардиоваскуларни болести и Кешанска болест.
Селенот е моќен антиоксиданс
Антиоксидансите се супстанции кои го забавуваат оштетувањето на клетките со неутрализирање на слободните радикали. Селенот е елемент кој штити од слободните радикали и оксидативниот стрес. Тој е активен имуномодулатор и неговото дејство е посилно од она на витамините А, Ц и Е.
Щтироидната жлезда
Како и јодот, селенот игра важна улога во функционирањето на тироидната жлезда. Истражувањата покажаа дека суплементацијата на селен за време на бременоста го намалува ризикот од хипотироидизам и воспаление. Потребни се повеќе истражувања за да се разбере како селенот влијае на функцијата на тироидната жлезда.
Анти-стареењето својства на селен
Дејството на слободните радикали предизвикува клеточна дегенерација, што предизвикува стареење. Како моќен антиоксиданс, селенот ги неутрализира нивните штетни ефекти. Една студија покажа дека нивото на селен опаѓа со возраста и е поврзано со когнитивно оштетување кај постарите луѓе. Да се надеваме дека додатоците на селен можат да ги забават менталните нарушувања поврзани со возраста.
Детоксикација
Металите се најмоќните токсични материи. Има многу малку ефективни начини за отстранување на металите од телото. Но, доказите сугерираат дека селенот го промовира излачувањето на живата во урината.
Кардиоваскуларни Поддршка
Постои врска помеѓу концентрацијата на селен и кардиоваскуларните заболувања. Пациенти кои доживеале срцев удар. имал ниски нивоа на селен, а овие факти се забележани од 1937 година. Селенот се врзува со витаминот Е и бета-каротин, одржувајќи нормално ниво на холестерол во крвта.
репродуктивно здравје
Селенот е исклучително важен и за машката и за женската репродуктивна функција. Недостатокот на селен може да доведе до машка неплодност. Ниското ниво на селен може да има негативно влијание врз плодноста на жените и растот на фетусот. Постои врска помеѓу недостатокот на селен и веројатноста за спонтан абортус.
Селен и рак
Некои студии покажуваат дека недостатокот на селен придонесува за развој на одредени видови на рак. И покрај овие информации, не треба да се мисли дека селенот е метод за лекување или спречување на рак. Но, треба да направите се што е можно за да го добиете во доволни количини.