Дали забележавте дека наоѓањето рамнотежа помеѓу семејството, времето за себе и кариерата ви ја одзема енергијата и вербата во себе? Од тоа страдаат претежно жените, бидејќи, според преовладувачкото мислење, нивна должност е да „жонглираат“ со различни улоги. Кога аплицирате за работа, никому не би му паднало на памет да праша маж како успева да изгради успешна кариера и да им посвети време на децата или дали почетокот на учебната година ќе го спречи да го заврши проектот навреме. Жените треба да одговараат на вакви прашања секој ден.
Сите ние, без разлика на полот, сакаме признание, социјален статус, можност за развој, а притоа да не губиме контакт со саканите и да учествуваме во животите на нашите деца. Според студијата на Egon Zehnde, 74% од луѓето се заинтересирани за менаџерски позиции, но овој процент се намалува на 57% кај жените со возраста. А една од главните причини е проблемот на рамнотежа помеѓу работата и семејството.
Ако го разбереме „рамнотежа“ како однос на еднакви делови од времето и енергијата што ги даваме на работата и личниот живот, тогаш желбата да ја најдеме оваа еднаквост може да не одведе во агол. Тоа е стремежот кон лажна надеж, жестоката желба да се постигне рамнотежа, преголемата побарувачка што нè уништува. На веќе постоечкото ниво на стрес се додава нов фактор - неможноста подеднакво добро да се справите со сите обврски.
Самото поставување на прашањето - наоѓање рамнотежа помеѓу две работи - нè принудува да избереме „или-или“, како работата да не е дел од животот, како пријателите, хобиите, децата и семејството. Или работата е нешто толку напорно што е тешко да се балансира со пријатен личен живот? Рамнотежата е еден вид идеализација, потрага по стаза, кога никој и ништо не мрда, сè е замрзнато и засекогаш ќе биде совршено. Во реалноста, наоѓањето рамнотежа не е ништо повеќе од стремеж да се живее исполнет живот.
Обидете се да размислувате за рамнотежа како желба да бидете исполнети во двете области без жалење и чувство на вина.
Што ако, наместо да ги балансирате „неурамнотежените“, се обидете да изградите унифицирана стратегија за работниот и личниот живот? Попродуктивен поглед на личноста како цел систем, за разлика од дуалистичкиот пристап, кој го дели на спротивставени „делови“ со различни желби. На крајот на краиштата, работата, личното и семејството се дел од еден живот, тие имаат и прекрасни моменти и работи што не влечат надолу.
Што ако примениме единствена стратегија во двете области: правете го она што го сакате и уживајте во него, обидувајќи се да се справите со неинтересните задачи што е можно поефикасно и да ја насочите вашата експертиза таму каде што е навистина вредно? Обидете се да размислувате за рамнотежа како желба да се исполните во двете области без жалење или чувство на вина. Ова ќе ви даде чувство на исполнетост, исполнетост и рамнотежа.
На кои принципи може да се изгради таква стратегија?
1. ГРАДЕЖНА СТРАТЕГИЈА
Наместо стратегија за отфрлање која создава чувство на недостаток и ни го одзема задоволството, усвоете стратегија за градење. Наместо да размислувате за фактот дека сте недоволно работат додека сте дома и се каете што немате доволно време со вашите деца додека седите на преговори во канцеларија, треба свесно да изградите исполнет живот.
Оваа стратегија има и физиолошко објаснување. Два различни нервни системи, симпатичкиот и парасимпатичкиот, соодветно, се одговорни за одговорот на стресот и релаксацијата во нашето тело. Тајната е дека и двајцата треба да работат на ист начин. Односно, количината на одмор треба да биде еднаква на количината на стрес.
Изберете и редовно практикувајте активности што ги релаксирате: возење велосипед или пешачење, физичка активност, комуникација со децата и саканите, грижа за себе, хоби. Со текот на времето, ќе почувствувате дека „системот за релаксација“ почна да го освојува одговорот на стресот.
Може да помогне и алтернативното закажување за викенд, каде што го планирате денот на „обратен“ начин, давајќи приоритет на пријатни активности наместо да ги правите како остаток по „неопходните“ работи.
2. ОДБИВАЊЕ НА СТЕРЕОТИПИТЕ
Работата може да биде добра можност да им ги објасните на децата и на најблиските придобивките што ги носите, причините зошто се занимавате со професионална работа и, конечно, вашата улога, која ќе ја надополни домашната слика. Не го потценувајте времето поминато на работа - напротив, гледајте ги вашите активности како вреден придонес и искористете ја шансата да ги научите вашите вредности на вашето дете.
Постои мислење дека жената која претпочита кариера ги прави своите деца несреќни. Резултатите од студијата спроведена меѓу 100 луѓе во 29 земји ја побиваат оваа хипотеза. Децата на мајките кои работат се подеднакво среќни како и оние чии мајки останаа дома со полно работно време.
Покрај тоа, има позитивно влијание: возрасните ќерки на работните мајки имаат поголема веројатност да работат самостојно, да заземат лидерски позиции и да примаат високи плати. Синовите на вработените мајки уживаат многу поеднакви родови односи и распределба на обврските во семејството. Имајте го ова на ум кога ќе се соочите со стереотипот дека вработената мајка пропушта нешто вредно за своето дете.
3. ЖИВОТ ОКОЛУ „ЉУБОВ“
Кога барате рамнотежа, важно е да разберете што точно ви дава инспирација на работа. Со слични одговорности, некои добиваат енергија од шансата да се предизвикаат себеси и да го постигнат невозможното, други добиваат енергија од можноста да инвестираат време во обука на вработените, други се мотивирани од процесот на создавање, а други со задоволство преговараат со клиентите.
Анализирајте што сакате да правите, што ве енергизира, ви дава чувство на радост и проток, а потоа максимизирајте го. Може да се обидете да живеете најмалку еден месец во други категории: наместо вообичаената „работа“ и „семејството“, поделете го вашиот живот на „сакани“ и „несакани“.
Би било наивно да се каже дека треба да го правиме само она што го сакаме. Меѓутоа, набљудувањето и истакнувањето на она што сакаме да го правиме (на работа или во семејниот живот), а потоа зголемување на процентот на нашите омилени во двете области, ќе направи да се чувствуваме подобро. Покрај тоа, нашите пријатели, роднини, колеги ќе можат да имаат корист од нашите најдобри манифестации.
Што следи од ова?
Ако можете да го изградите вашиот живот околу овие принципи, ткаејќи ја ткаенината на реалноста „преку“ различни области и правејќи го центарот на она што навистина го сакате, тоа ќе ви донесе задоволство и радост.
Не менувајте радикално сè одеднаш - многу е лесно да се соочите со неуспех и да оставите сè како што е. Започнете со мали димензии. Ако работите 60 часа неделно, не се обидувајте веднаш да се вклопите во рамката од 40 часа. Ако никогаш не сте вечерале со семејството, не се присилувајте да го правите тоа секој ден.
Најважно е да го направите првиот чекор и по секоја цена да се држите до новите принципи. Кинеската мудрост ќе ви помогне да започнете: „Постојат два поволни моменти за да започнете нов: едниот беше пред 20 години, вториот е токму сега“.