Кинеската медицина учи како да се одржува не само физичка, туку и ментална рамнотежа. Сите ние сме подложни на емоции, но кај жените тие зависат и од надворешните околности и од цикличните промени во хормоналната позадина. Како да ја балансирате сопствената психолошка состојба, вели специјалистот за кинеска медицина Ана Владимирова.
Зголемената женска емотивност (во споредба со машката) е резултат и на циклични промени во хормоналната позадина. Како да ја балансирате вашата психолошка состојба, потпирајќи се на знаењето на кинеската медицина?
„Според кинеската медицина, човекот е дел од природата, а женскиот циклус во разбирањето на традиционалните лекари е поврзан со фазите на Месечината. Дали забележавте дека и женскиот и лунарниот циклус во просек трае 28 дена? Пред неколку векови, експертите за кинеска медицина се сомневаа дека тоа не е случајно“. - - вели Ана Владимирова
Има многу сличности во тоа како овие два циклуса влијаат на емоционалната состојба. На пример, некои девојки многу добро знаат како им се влошува расположението пред менструацијата.
Доколку младата месечина и овулацијата се поклопат, можни се ненадејни напади на агресија
Кинеската медицина се заснова на концептот Чи - енергија или, едноставно кажано, количината на сила. Пред менструацијата, нивото на qi паѓа, па оттука и сите искуства поврзани со таканаречениот ПМС: тажно, нема сила, никој нема да разбере и да помогне (оттука и раздразливоста), сакам да плачам и да имам чоколадна лента.
Слична емоционална состојба се јавува и на позадината на полната месечина, и ако одеднаш дојде до менструација во овој период, негативната состојба буквално се удвојува. Младата месечина, напротив, дава сила - исто како и хормоналната позадина за време на периодот на овулација. Затоа, ако младата месечина и овулацијата се поклопат, можни се ненадејни напади на агресија (најлесен начин да се „исцеди“ вишокот сила), хистерична активност или таква насилна забава, по што често се срами.
Наоѓање рамнотежа: зошто е потребно?
Вежба која ви овозможува да ги балансирате емоциите, користејќи знаење за врската помеѓу менструалниот и лунарниот циклус. Но, прво, мало појаснување - зошто мислам дека оваа рамнотежа е особено важна?
Во западната култура, емоционалноста се смета за позитивен квалитет. Колку книги се напишани и снимени филмови за искрени, емотивни девојки кои знаат да се радуваат на се и секого, а ако се вознемирени, тогаш до потрошувачка и целосно изумирање.
Кинеската традиција е порационална: се верува дека задачата на човекот е да живее долг, исполнет, плоден живот, а за ова треба мудро да управувате со енергијата (чи) што ја имате. Емоциите, како што велат, „со флексија“ - ова е најлесниот начин да се ослободите од Чи, буквално да изгубите сила. И ова се однесува и на негативни и позитивни искуства.
Премногу силни емоции (лоши и добри) - најлесниот начин буквално да изгубите сила
Со лошите - вознемиреност, тага, очај - сè е повеќе или помалку јасно: малку луѓе сакаат да ги искусат. Но, како, се прашува човек, позитивни искуства: радост, забава, задоволство? Се сеќавате на изреката: „Ако се смееш многу, тогаш многу ќе плачеш“? Во овој случај, зборуваме за многу забавно „со флексија“: хистерично дивеење што одзема толку многу сила што подоцна се можни компликации.
Ако замислиме условна скала, каде што -10 е најдлабокиот очај, а +10 е луда забава, тогаш +4 може да се земе како условна норма. - +5 — состојба на мирна радост, инспирација, расположение во кое е најпријатно да се дејствува, без разлика што правите. И ако се согласувате со искажаните идеи, тогаш продолжуваме да вежбаме.
Патот до синхронизација на циклусот
Оваа практика е дизајнирана во просек за 3-6 месеци. Неговата цел е следна: со привлекување внимание на телото и следење на сопствените емоции, синхронизирајте го менструалниот циклус со лунарниот циклус на тој начин што на полна месечина (периодот кога има помала сила) има овулација (зголемување на количина на qi), а на младата месечина (многу сила) - менструација (малку qi): во овој случај, еден циклус ќе го балансира другиот.
Звучи амбициозно, нели: сега ќе го прилагодам хормоналниот систем на променливите фази на Месечината. Како учителка на женските таоистички практики, можам да кажам дека ние самите сме во состојба да поправиме многу во нашето тело. Како по правило, ова станува забележливо во позадина на светли негативни настани: на пример, девојките кои положиле одговорни испити знаат дека во овој период е можно одложување на менструацијата. Телото е толку напнато што ја одложува оваа енергетска интензивна активност за подоцна.
Таоистичките практики ве учат да преговарате со телото - да го прилагодите на стилот на работа што ви треба, така што вежбата подолу дава најбрзи резултати кај жените кои редовно вежбаат.
Значи, вежбајте.
Чекор 1. Нацртајте график: вертикалната оска е скала на емоционална состојба, каде што -10 е длабока депресија, а +10 е хистерично лудило. Хоризонталната оска - означете ги датумите на месецот на неа, почнувајќи од денес.
Чекор 2. Откријте на кој ден паѓаат младата месечина и полната месечина, поправете ги овие две точки на табелата. До полна месечина, месечината, соодветно, ќе се зголеми, а до младата месечина ќе се намали. Нацртајте ги овие процеси во форма на параболи - како на сликата подолу.
Чекор 3. По аналогија со лунарните параболи, нацртајте ги параболите на вашиот менструален циклус на табелата: горната точка е менструацијата, долната точка е овулацијата.
Чекор 4. Ставете ја оваа табела во вашата спална соба и секоја вечер пред спиење, забележете какво било вашето просечно расположение за тој ден. На пример, имаше неколку позитивни моменти, еден негативен, а во просек целата ситуација е горе-долу извлечена на +2. Додека го забележувате расположението, ментално поврзете го со двата циклуса. Како резултат на тоа, треба да добиете некаква крива. Доколку имало остри негативни или позитивни настани кои остро не се разрешиле, накратко потпишете под истакнатите точки што точно се случило.
Чекор 5. На крајот на месецот, погледнете го графиконот, забележете кога какви реакции ве вознемириле и со што успеавте успешно да се справите.
Што дава тоа?
И покрај неговата очигледна едноставност, ова е многу длабока и моќна практика која ви овозможува да постигнете неверојатни резултати.
Учите објективно да ја проценувате вашата емоционална состојба. Ова е првиот чекор кон она што се нарекува убавиот термин „мудрост“: имате внатрешен набљудувач кој анализира кога и зошто се случува оваа или онаа емоционална реакција. Благодарение на него, вие ги успорувате оние вечни емотивни лулашки од кои многу девојки се обидуваат да се сокријат при пазарење, јадење колачи или пиење алкохол во петок.
Учиш да ги контролираш емоциите - во западна смисла, оваа вештина има негативна конотација. бидејќи зборот „контрола“ е директно поврзан со тишината: „проголтај ја огорченоста и продолжи понатаму“. Не зборувам за таква контрола: буквално добивате суперсила која ви овозможува да покажете емоции кога сакате, а кога нема таква желба, мирно и самоуверено да ја одбиете. Се појавува празнина помеѓу стимулот и реакцијата на него - простор во кој одлучувате што да правите следно и реагирате на начин кој ви е најпријатен и удобен сега.
Вие ги регулирате вашите хормони. Хормоните се директно поврзани со емоциите - тоа е факт. Вистина е и обратната врска: со прилагодување на емоционалната позадина, го усогласувате ендокриниот систем. За 3-6 месеци може значително да ги намали манифестациите на ПМС - од искуства и завршувајќи со болка и оток.
И, конечно, оваа вежба, како што беше споменато претходно, по 3-6 месеци ви овозможува да го синхронизирате менструалниот циклус со фазите на месечината и природно усогласување на емоциите - како што е прикажано на сликата подолу. И природата почнува да ви помага да станете уште посилни, поенергични и посреќни.