За разлика од теретаната, која има за цел чисто физичка цел, јогата фаворизира глобален пристап, каде телото и умот се зајакнуваат и смируваат едни со други преку држење на телото и вдишувања. Предност за нас младите мајки, кои го трпиме целиот товар на замор, стрес и малку помека фигура по бременоста, но кои не сакаме да ни вршат притисок.
Кога да се започне и со каква опрема?
Што се однесува до облеката и додатоците, мека облека, мала килимка за вежбање и пешкир се доволни. Нема одредено време за правење на позите. Главната работа е да бидете совршено мирни и сами. Навечер, кога децата спијат, или за време на дремката, можеме да се потрудиме!