Јогата во вообичаена смисла е систем на вежби за подобрување на телото и работа со свеста. Денот на жената се здружи со Reebok и јога гуруто Тара Стајлс за да прикаже серија вежби кои ќе ви помогнат да се ослободите од заморот за неколку секунди.
Влезете во удобна положба за седење, опуштете се, исправете, рамената надолу (како на фотографијата). Обидете се да не размислувате за ништо во овој момент и концентрирајте се на сензациите.
Потоа испружете ги рацете над главата и почнете малку да го замавнувате телото со нив додека издишувате. Повторете ја вежбата 10-15 пати.
Ставете ја левата дланка на десното колено и десните прсти зад грбот. Започнете да се вртите, додека се обидувате да го зголемите аголот на ротација на телото додека издишувате.
Вратете се на почетната позиција и повторете го вртењето во спротивна насока.
Повторно вратете се на почетната положба и истегнете ги нозете, оставајќи мал агол на колената. Почнете да го притискате десното колено на градите, вртејќи го преку торзото. Истегнете ја левата рака над десната нога, со врвовите на десната рака зад вас. Додека издишувате, нежно ротирајте, зафаќајќи го торзото.
Вратете се во средишната положба и истегнете ги нозете, оставајќи мал агол на колената. Почнете да го притискате десното колено на градите, вртејќи го преку торзото. Истегнете ја левата рака над десната нога, со врвовите на десната рака зад вас. Додека издишувате, нежно ротирајте, зафаќајќи го торзото.
По истегнување, свртете се на спротивната страна. Истегнете ја левата нога во продолжено истегнување за да ја отежнете вежбата. Вратете се на почетната позиција и повторете ја вежбата на левата страна.
Маичка од новата колекција на Reebok Yoga
Според Тара Стајлс, ефективноста на часовите зависи од многу фактори: пријатна музика или, обратно, целосна тишина, вашето расположение, па дури и облека. Што се однесува до вториот фактор, Тара го претпочита Reebok при изборот на облека, инаку, таа неодамна стана заштитно лице на брендот.
„За мене, Reebok отсекогаш бил женски бренд“, вели Тара. „Се одликува со сериозен, прогресивен однос кон жените кои водат активен животен стил и се грижат за своето здравје. Ова стана главната причина за нашата соработка. “
Според Тара, колекцијата Reebok Yoga предизвикува желба за јога кај жената: базирана на привлечна графика и модерен урбан дизајн, вклучува дуксери, удобни џемпери, меки фланелни дуксерки и блузи со ласкави издолжени силуети и графички принтови.