Чандра Намаскар е јогичен комплекс кој го симболизира поздравот на Месечината. Мора да се признае дека овој комплекс е помлад и поретко во споредба со Surya Namaskar (поздрав на сонцето). Чандра Намаскар е низа од 17 асани препорачани пред да започнете со вежбање навечер. Една од главните разлики помеѓу Сурија и Чандра Намаскар е тоа што вториот се изведува во бавен, релаксиран ритам. Циклусот вклучува само 4-5 повторувања на комплексот. Во деновите кога се чувствувате преоптоварени, Чандра Намаскар ќе има смирувачки ефект со негување на енергетската женска енергија на Месечината. Додека Surya Namaskar дава ефект на затоплување на телото, стимулирајќи го внатрешниот оган. Така, 4-5 циклуси на Чандра Намаскар, изведени со мирна музика на полна месечина, проследено со Савасана, извонредно ќе го разладат телото и ќе ги надополнат енергетските резерви. На физичко ниво, комплексот ги истегнува и зајакнува мускулите на бутот, акрот, карлицата и воопшто долниот дел од телото. Чандра Намаскар, исто така, помага да се активира коренската чакра. Поздравот на Месечината се препорачува за луѓе кои се соочуваат со секаков вид на стрес. Во некои училишта се практикува со малку медитација на почетокот и пеење на разни мантри поврзани со лунарната енергија. Покрај горенаведените придобивки, Комплексот го релаксира ишиатичниот нерв, ја зголемува самодовербата, ги тонизира карличните мускули, ги регулира надбубрежните жлезди, помага да се развие чувство на рамнотежа и почит кон телото и умот. Сликата прикажува низа од 17 асани Чандра Намаскар.
2022-11-11