На многу родители кои се во подготовка им се препорачува од членовите на нивното опкружување, веќе искусни од нивните деца, да се соберат на спиење пред да пристигне бебето. Совети кои оптимистичките идни родители обично ги сфаќаат лесно. Бидејќи никогаш не доживеале лишување од сон, очигледно се убедени дека ќе се извлечат од него без ни најмала слабост.

Да, но еве, кога ќе пристигне бебето, реалноста ги фаќа од мајчинството и потребата за сон настанува брзо како темните кругови. Затоа, за да избегнете ризик од изгорување на родителите, еве неколку добри навики што треба да ги прифатите.

Спијте кога бебето спие

Сите ќе ви кажат, но веројатно нема да сакате да го правите тоа ако ова ви е прво дете: принудете се да спиете кога вашето бебе спие, почнувајќи од мајчинството.

Се разбира, ќе сакате да му се восхитувате со часови, а сепак, заморот од породувањето и првите ноќи нема да ве напуштат доколку не го искористите престојот да се одморите што е можно повеќе. Затоа, ова ќе бара дремки, но и железна дисциплина во однос на посетите што ќе ги добиете. Кога ќе се вратите дома, и во наредните месеци, стекнете навика рано да си легнувате доколку вашето бебе ви дозволува.

Воспоставете распоред на ноќи на повик

Ако не го доите вашето бебе или сте се префрлиле на формула, сега е време да го ставите тато на работа навечер! Сè додека бебето се буди, направете ноќен распоред.

И наместо да ви доделуваме секоја втора вечер, распределете ги ноќите според овој дијаграм: две ноќи спиење проследени со две ноќи на повик и така натаму. Кога одвојувате две ноќи за одмор, вие сте поодморени отколку кога ноќниот сон веднаш е проследен со ноќ на повик. Секако, вооружете се со чепчиња за уши кога треба да спиете, за да можете целосно да го искористите ова затишје.

Дремката ќе ви биде спас

Ако бевте хиперактивен тип пред раѓањето, сега е време да ги зауздите вашите нагони да заработите пари од вашите денови. Дремките не се само за деца и ќе треба да стекнете навика да ги искористите овие моменти на одмор во првите месеци од животот на вашето бебе.

Без разлика дали се работи за 10 минути мирен сон или дури и час или два мирен одмор, оваа дремка ќе ви биде спас!

Растоварување до максимум

Во текот на овие први интензивни месеци, искористете ја секоја можност да правите што е можно помалку. Ова вклучува испорака на вашите намирници, минимален синдикат во кујната, вработување на домашна помош итн.

Контактирајте со вашиот Family Allowance Fund кој можеби ќе може да ви помогне со финансирање, барем делумно, присуство на социјален работник (AVS) во вашиот дом. Исто така, проверете со вашиот заеднички, можеби, исто така, може да имате корист од одредена помош.

Ако вашето семејство може да ви помогне, искористете ги предностите

Ако неколку членови од вашето семејство живеат во ваша близина, не двоумете се да ги ставите на работа. Вечер, еден ден, па дури и неколку часа, нека го чува вашето бебе да ве вентилира.

А ако го немате луксузот да уживате во семејното присуство, побарајте помош од бебиситерка. Можеби ќе ви биде тешко да го отпуштите вашето бебе првиот пат, но да влезете во свеж воздух и да размислувате за нешто друго е од витално значење за да не ве обземе замор и да останете достапни за вашето бебе.

Прочитајте и 7 знаци кои покажуваат дека сте премногу уморни