Канал на YouTube, тренингот на ТВ essесика Смит за сите нивоа

Веб-страницата Goodlooker.Ru продолжува да ги разгледува популарните канали на YouTube, а денес е редот на JessicaSmithTV. Многу наши читатели ни пишаа за овој тренер (ние сме многу благодарни за секоја ваша желба и никогаш не сме уморни од повторување на истата), и затоа би сакале да ве запознаеме видео од essесика Смит на YouTube.

Есика Смит: „Фитнесот треба да биде забавен“

Есика Смит од прва рака знае како е да се има значителна тежина. Само на 16 години таа ослабе речиси 20 кг, суштински менувајќи го нивниот начин на живот. Редовни спортови и правилна исхрана - толку очигледна, но ефективна метода ја избра essесика за да се ослободи од вишокот килограми. Во моментов essесика има 29 години и таа е овластен инструктор по фитнес и личен тренер. Последните 10 години таа им помагаше на неговите многу клиенти од newујорк, Лос Анџелес и Мајами во добивање на совршена тонирана форма.

Essесика Смит е многу популарна во САД. Таа неодамна беше прогласена за една од најжешките тренерки во Америка и заврши во топ 10 најдобри познати личности на Интернет. Regularno произведува ДВД-а со домашни тренинзи и е автор на каналот JessicaSmithTV на YouTube. Есика ги има сертификатите на најпрестижните академии за фитнес на САД, вклучувајќи ја Националната академија за спортска медицина и Американското здружение за аеробик и фитнес.

Главниот принцип есика Смит: „Фитнесот треба да биде забавен"(Фитнесот се забавуваше) Нејзиното видео ќе ве изненади со спонтаносткои му даваат дополнителен шарм на обуката. Заедно со essесика во видеото, трепка нејзиниот француски булдог Кикирики (кикирики), што се чинеше дека потсетува дека не тренирате премногу сериозно. Таа намерно не сака да направи видео каде „сите изгледаат одлично и никој не се пот“. Тренингот во пријателски стил helped помогна на essесика да добие публика.

Да, нејзините видеа не се професионализам и елегантен екстериер, но шармантната essесика ќе може да ги освои сите. Пријатна и пријатна атмосфера и пријателски начин на тренирање - сето тоа му помага на младиот тренер милиони фанови во целиот свет.

Essесика Смит е постојано престојува во Мајами со нејзиниот сопруг Гиilleермо Гомез. Тој има ранг на црн појас четврти степен во Аикидо, па дури и учествувал во некои од видеата со елементи од воените вештини. Покрај фитнесот, Jесика Смит се смета за огромна обожавателка на чоколадо, кученца и патики.

Youtube канал essесикаСмитТВ

Во моментов на каналот JessicaSmithTV веќе има над 300 илјади претплатници и над 40 милиони прегледи на видеа. Сега е достапно приближно 400 разновидни тренинзи. Есика Смит е една од оние тренери кои се сертифицирани во различни области за фитнес. На нејзиниот канал има кардио и вежби за вежбање, кик бокс, ХИИТ, тренингот на балет, пилатес, јога, одење, истегнување, часови за бременост, пост-бременост, па дури и медитација.

Но, најомилен вид на вчитување есика Смит е одење. Таа издаде голем број видеотетронски и ДВД-програми, изградени на нормална прошетка. Овие часови се идеални за почетници, за луѓе со голема прекумерна тежина и за луѓе кои се контраиндицирани со посериозен товар.

Таа исто така ги има и програмите интензивна природа, кои се погодни само за напредни студенти, вклучувајќи ја и програмата HIIT. Essесика нуди видео како дополнителна опрема и со употреба на тегови, еластични ленти, топка за вежбање, експандер, пондерирање.

канал EssесикаСмитТВ генерирани плејлисти за посакуваните категории. Исто така, на нејзината официјална веб-страница има поделба на лекции за видео што ќе бидат корисни при пребарување видеа:

  • Abs
  • Barre
  • Почетник
  • кардио
  • Обука за јачина
  • Одење
  • Горниот дел од телото
  • Долниот дел од телото
  • Пријателски вежби за грб и колена
  • Ниско влијание
  • Пилатес и јога
  • Нема опрема
  • Истегнување Routnes

Редовно essесика Смит е програма за фитнес за една недела / месец, за да можете да бидете подготвен план за обука за фитнес. На пример (врските ќе се отворат во нов прозорец):

  1. SOS недела: 1 недела сила, издржливост 2 недели, 3 недели моќност, 4 недела функција.
  2. Приклучете и играјте неделно.
  3. Изгубете ја вашата недела на справување со Loveубовта.
  4. Предизвик за слабеење FITIN15.
  5. 30 дневен предизвик за летно обликување.

Исто така, за своите претплатници Џесика Смит редовно испраќа нови планови за лекции во нејзиното видео. Таа има тренинг за секој вид фигура: Воз за вашиот тип на тело. Тие ќе ви помогнат да ги надминете проблематичните области и да ги подобрите нивните форми.

Топ 5 популарни видеа на каналот, телевизија essесика Смит

Ви нудиме 5 популарни видеа на каналот Џесика Смит ТВ:

1. 15-минутно вежбање со апс, задник и бутови, не е потребна опрема

15-минутно вежбање за стомачни, задник и бутови (тренинг за стомачни мускули, вежбање за задник, вежбање на бутовите) Не е потребна опрема

2. Вежба за пешачење во затворено - Целосна должина од 30-минутно пешачење во моќност

3. Barre - Бесплатно вежбање со кардио балет во траење од 30 минути

4. Стоечки стомачни - согорувајте маснотии и вадете ги стомачните мускули за помалку од 15

5. Обука за сила од 30 минути за жени

Essесика Смит ќе ве освои со пријатен и топол начин на спроведување обуки. Направете фитнес забавно! Нека вашите тренинзи не само што се ефикасни, туку исто така лесен и безгрижен.

Погледнете исто така: 7 кардио тренинзи за губење на маснотии 30 минути од каналот на YouTube и PopSugar.

За почетници, слабеење

Оставете Одговор