1. Сите вегани се слаби.
Повеќето вегани навистина немаат прекумерна тежина, но нивниот индекс на телесна маса е во нормален опсег. Ако зборуваме за исклучителни случаи на недоволна тежина, тогаш тоа се решава со помош на физички вежби, прилагодување на исхраната базирана на растенија - вреди да се направи избалансирана и да се набљудува дневниот внес на калории.
Познати се и спротивните случаи: луѓето се префрлаат на веганство и во исто време не можат да се разделат со вишокот килограми, и покрај тоа што нивната исхрана е нискокалорична. Тајната за слабеење е одамна позната - човекот треба да троши помалку калории и да троши повеќе. Со други зборови, ако водите седентарен начин на живот, се занесувате дури и со вегански, но нездрави слатки, лепчиња, колбаси, тешко ќе се ослободите од вишокот килограми.
Заклучок. Веганската исхрана сама по себе не може да доведе до зголемување на телесната тежина, освен ако личноста има пореметување во исхраната, не е физички активна и има урамнотежена диета со протеини-масти-јаглехидрати.
2. Сите вегани се злобни.
Стереотипот за „злобниот веган“ се појави благодарение на влијанието на социјалните мрежи. Според многумина, сите следбеници на веганството нема да ја пропуштат можноста да ги спомнат своите ставови во секоја прилика и непријатност. Имаше дури и прилично смешна шега на оваа тема:
- Кој ден е денес?
- Вторник.
Патем, јас сум веган!
Многу следбеници на веганството се забележани и во агресивни напади кон оние кои јадат месо. Но, тука треба да се тргне од воспитувањето и почетното ниво на внатрешната култура на една личност. Каква е разликата каков вид на диета јаде ако неговата омилена навика е да навредува и понижува луѓе со други ставови? Често од ваквото однесување страдаат почетниците вегани. И, според психолозите, ова е нормална реакција. Едно лице се етаблира во нова позиција, тестирајќи ја преку реакцијата на другите луѓе. Убедувајќи некого дека е во право, во исто време се обидува да се убеди себеси во вистинскиот избор.
Заклучок. Дајте му малку време на „злобниот веган“ – активната фаза на „прифаќање“ на нови погледи има способност да помине без трага!
3. Веганите се помалку агресивни од оние што јадат месо.
Спротивното гледиште е исто така популарно на Интернет: веганите често се пољубезни од приврзаниците на традиционалната исхрана. Сепак, на оваа тема не е спроведено истражување, што значи дека денес е несоодветно намалувањето на внатрешната агресија да се рангира меѓу предностите на веганството.
Заклучок. Денес, може да се потпре само на делата на научниците кои тврдат дека секој човек има индивидуален збир на ставови и психо-емоционални ставови. А тоа значи дека без разлика на исхраната, секој од нас во различно време може да покаже различни квалитети, да доживее различни чувства и да реализира различни реакции.
4. Не можете да изградите мускули на веганска исхрана.
Со ова би се расправале еминентни вегански спортисти од светот. Меѓу нив се атлетичарот и олимписки шампион Карл Луис, тенисерката Серена Вилијамс, бодибилдерот Патрик Бабумјан, боксерот Мајк Тајсон и многу други.
И во областа на рускиот спорт има и многу примери на вегани. Значи, ова е светски познатиот непоразен светски шампион Иван Поддубни, олимпискиот шампион во боб Алексеј Воевода, фитнес тренерот и поранешната женска бодибилдинг ѕвезда Валентина Забијака и многу други!
5. Веганите јадат само „трева“.
Покрај салатите, зелените, дивите растенија и никулците, исхраната на секој веган вклучува житарки, овошје, зеленчук и мешунки. Популарни се и оревите, кокосот, овесното, бадемовото или млекото од соја, сите видови масла и семиња. Ако погледнете во кошница за вегански намирници, секогаш можете да видите локални корени и плодови - многу вегани се на мислење дека треба да јадете она што расте блиску до дома.
Се разбира, во исхраната има и јадења сосема невообичаени за месојад. На пример, пченична трева – сок од пченични никулци, хлорела или спирулина, голем број различни видови алги. Со помош на ваквите додатоци, веганите ги надополнуваат виталните амино киселини.
Заклучок. Кошничката за веганска храна е разновидна, изобилството на вегански јадења и зголемената популарност на веганската кујна укажуваат на тоа дека таквите луѓе немаат проблеми со недостигот на храна.
6. Веганите не се сакаат во обичните кафулиња и ресторани.
Овој мит мора да биде поврзан со искуството на одредени луѓе на кои им било непријатно да одат во одреден угостителски објект. Но, практиката на огромното мнозинство на приврзаници на растителна исхрана докажува дека е многу лесно за веганот да најде јадење по неговиот вкус во кое било мени. На крајот на краиштата, секое кафуле претставува разновидни придружни јадења, салати, топли јадења и пијалоци без производи од животинско потекло. Од некои, како што е грчката салата, може да се побара да го отстранат сирењето, но во спротивно веганот веројатно нема да предизвика проблеми на готвачот или келнерот. Проценете сами што можете да најдете достапно во речиси секое кафуле или ресторан:
салати од зеленчук
· Зеленчук на скара
Компири во селски стил, помфрит, бари на пареа
овошни чинии
・ Посни супи
Диететски оброци (повеќето од нив не содржат производи од животинско потекло)
Замрзнати овошни десерти (шербети)
· Смути
· Свежо
· Чај, кафе со соја или друго растително млеко (често со мала доплата)
И ова е само мала листа на најчестите јадења!
Заклучок. Строгите вегетаријанци не секогаш јадат само дома. По желба и соодветно расположение, секогаш можете да најдете уживање што одговара на вашите погледи во најблиското кафуле или ресторан.
7. На веганите им е тешко да најдат козметика, облека и обувки.
Денес, етичкиот начин на живот стана тренд во повеќето развиени земји, па производителите на потребните предмети за домаќинството се обидуваат да ги задоволат потребите на купувачите. Многу брендови на козметика се надополнуваат со линии означени со Cruelty Free и Vegan, дури и големите корпорации постепено се префрлаат на нов тип на производство. Укинувањето на вивисекцијата (тестирање на козметика и лекови на животни) денес е многу почеста од порано, па затоа производителите на овој или оној начин мора да се прилагодат на новите услови.
Што се однесува до облеката и обувките, многу вегани претпочитаат да ги нарачаат во странство преку Интернет или да ги бараат во продавниците за втора рака во Русија. Честопати, уште поетички е да се купи користен предмет, иако направен од кожа, отколку да се купат нови чевли.
Заклучок. По желба и со должно внимание, на интернет можете да најдете соодветна облека, обувки, козметика и хемикалии за домаќинството, чие производство не е поврзано со експлоатација на животни.
8. Веганството е култ.
Веганството е вид на исхрана што е на исто ниво со концептот на рационална, правилна и здрава исхрана.
Заклучок. Придржувањето кон еден или друг вид на исхрана не укажува на припадност на некоја религиозна или која било друга секта.
9. Веганството е моден тренд.
Во извесна смисла, лудоста за здрав начин на живот е исто така моден тренд, нели?
Веганскиот и вегетаријанскиот тип на храна кај нас го доживува третиот бран на популарност, почнувајќи од 1860 година, кога во Руската империја почнаа да се појавуваат првите вегетаријанци. По 1917 година, имаше одреден пад на релевантноста на диетата, која повторно стана популарна во 80-тите години на минатиот век. Во 90-тите, вегетаријанското/веганското движење во Русија зазеде одбранбена позиција и дури од почетокот на 19-тите повторно стана тренд. Во остатокот од светот, исхраната базирана на растенија не ја изгуби популарноста од крајот на XNUMX век, така што зборувањето за модата во ова прашање е неточно.
Заклучок. Достапноста на информациите денес ја одредува релевантноста на одредени струи, движења итн. Сепак, ова не го прави веганството само привремен моден тренд.
10. Веганите се само за љубов кон животните.
Моралните причини за префрлање, според истражувањата, прават само 27% од луѓето да станат вегани, додека 49% од испитаниците, според vegansociety.com, се префрлаат на растителна исхрана од етички причини. Но, во исто време, уште 10% од луѓето ја менуваат исхраната поради грижа за своето здравје, 7% поради загриженост за еколошката состојба и 3% поради религиозни причини.
Заклучок. Не може да се тврди дека веганството е карактеристично само за љубителите на животни, статистиката покажува најмалку 5 причини кои ги тераат луѓето да ги преиспитаат своите навики во исхраната.