Храната влијае на нашето здравје и изглед. Веќе разговаравме за тоа каква храна ќе им помогне на ПИ акните. И кои производи можат да го зајакнат осип на лицето и да доведат до релапс?
Млечни производи
Млекото или млечните производи може да ја зголемат сериозноста на акните на кожата. Млекото содржи хормон за раст, кој го стимулира производството на клетки во телото. Вишокот клетки на проблемите со кожата може да ги затнат порите и да предизвикаат проблеми. Тоа не значи дека треба да ги исклучите млечните производи од исхраната, но неопходно е да се контролира нивната умерена потрошувачка.
Млечните производи го зголемуваат нивото на инсулин во крвта, што го зголемува производството на себум. Подобро е да се претпочита алтернатива од зеленчук наместо млеко направено од соја, ориз, хељда, бадем итн.
Брза храна
Брзата храна предизвикува голема зависност и цврсто е значаен дел од човечката исхрана. Мора да платиме за тоа како хармонија на облици и проблеми со кожата. Во брзата храна, многу компоненти предизвикуваат појава на акни. Ова е голема количина на сол, масло и масти ТРАНС, заситени масти и рафинирани јаглехидрати. Тие предизвикуваат хормонални нарушувања и ја намалуваат отпорноста на телото на воспаление.
Млечно чоколадо
Млечното чоколадо е непријател на чистата и здрава кожа. Во составот на чоколадо има многу маснотии, шеќер и млечни протеини, сето тоа може да предизвика појава на акни.
Црното чоколадо е покорисно - има помалку шеќер. Сепак, содржи и масти штетни за кожата. Извор на темно чоколадо на антиоксиданти има антиинфламаторно дејство. Подобро е слаткиот заб со проблематична кожа да избере парче токму од овој вид на добрите.
Брашно
Леб и колачи - извор на глутен, кој е поврзан со многу кожни болести. Го намалува имунитетот и спречува корисни материи во цревата апсорбирани во крвотокот. Лебот исто така содржи многу шеќер, што го зголемува нивото на инсулин во крвта и предизвикува прекумерно производство на себум.
Според истражувањата, лебот ќе ги неутрализира благотворните ефекти на антиоксидансите содржани во другите производи за внесување.
Растително масло
Премногу растителни масла во исхраната доведуваат до прекумерна изобилство на масни киселини во телото омега-6. Тие влегуваат во организмот во големи количини и предизвикуваат воспаление, вклучително и акни.
чипови
Дури и за здраво лице, злоупотребата на чипови може да предизвика појава на акни. Тие немаат никакви витамини или минерали, но имаат многу маснотии, адитиви и јаглехидрати. После јадење чипс, инсулинот се зголемува многу нагло, а телото произведува многу поткожни маснотии.
Протеини
Протеинската мешавина е трендовска - тие се лесен начин да внесете протеини во вашата исхрана. Но, секоја мешавина на протеини - концентриран вештачки производ. Протеинските мешавини содржат аминокиселини, што доведува до прекумерно производство на клетки на кожата и затнати пори. Протеинот од сурутка е богат со пептиди кои влијаат на производството на инсулин.
сода
Газирани и енергетски пијалоци се штетни од многу причини. Тие содржат многу шеќер и вештачки вкусови кои предизвикуваат осип. Во исто време, луѓето ги пијат и игнорираат сатурација, како, на пример, по слатка торта.
Кафе
Кафето ги подобрува перформансите, содржи антиоксиданси и го подобрува расположението. Но, овој топол пијалок, исто така, предизвикува ослободување на крв, „хормонот на стресот“ кортизол. Како последица на тоа, егзацербација на акни и други проблеми со кожата. Исто така, кафето го зголемува производството на инсулин, што доведува до мрсна кожа.
Rượu
Алкохолот влијае на ендокриниот систем врз односот на естроген и тестостерон. Секој хормонален скок веднаш се појавува на лицето-повеќе или помалку безбеден алкохол за нашата кожа-суво црвено вино во разумни количини.