содржина
Кога последен пат вие и вашиот партнер сте се смееле или се залажувале? Кога двајцата замавнавме на лулашка, шетавме на дожд низ градот ноќе? Ако не можете да се сетите, тогаш можете да користите импресивна инјекција на веселост и зло. Експертот за брак Џон Готман вели дека е едноставно: Паровите кои играат заедно остануваат заедно.
Кога почнавте да излегувате, веројатно не сте штеделе време за шеги, изненадувања и смешни лудории. Секој состанок беше нова, возбудлива авантура. „Вие изградивте врски и љубов на основата на играта. И нема причина да престанете да го правите ова кога ќе нурнете во „сериозна“ или долгорочна врска“, вели мајсторот по семејна психологија Џон Готман во новата книга „8 важни датуми“.
Играта е пријатна, забавна, несериозна. И… поради оваа причина често ја туркаме до крајот на листата на поважни домашни работи - здодевни, монотони, но задолжителни. Не е чудно што со текот на времето, семејството почнува да се доживува од нас како рутина, како тежок товар што треба да го носиме на рамениците.
Споделувањето забава и игри создава доверба, интимност и длабока врска
За да се промени овој став, задоволствата што се интересни за двајцата, без разлика дали се работи за тенис или предавања за историјата на кинематографијата, мора однапред да се размислат и планираат. Според Истражувачкиот центар за брак и семејство, корелацијата помеѓу задоволството и среќата на двојката е висока и открива. Колку повеќе инвестирате во задоволство, пријателство и грижа за партнерот, толку вашата врска станува посреќна со текот на времето.
Забавувањето и играњето заедно (двајца, без телефон, без деца!) гради доверба, интимност и длабока врска. Без разлика дали возите со параглајдер, планинарете или играте игра на табла, споделувате заедничка цел, соработувате и се забавувате, што ја зајакнува вашата врска.
Барајте компромис
Потребата за авантура е универзална, но ние бараме новина на многу начини. И не можете да кажете дека едното е полошо или подобро од другото. Некои луѓе се потолерантни на опасност, им требаат поекстремни или дури опасни авантури за да ги добијат истите нивоа на допамин што другите ги добиваат од помалку екстремни.
Ако вие и вашиот партнер имате различни идеи за тоа што се смета за забава и авантура, тоа е во ред. Истражете ги областите каде што сте слични, дознајте каде се разликувате и барајте заеднички јазик.
Сè може да биде авантура, сè додека го турка човекот од својата комфорна зона.
За некои парови, авантура е да одат на час по готвење ако никогаш не готвеле во животот. Или да се занимаваат со сликање, ако единственото нешто што го сликале во целиот свој живот е „стап, стап, краставица“. Авантурата не мора да биде на далечна планина или да биде опасна по живот. Барањето авантура значи, во суштина, стремеж кон новото и необичното.
Сè може да биде авантура, сè додека го турка човекот од неговата комфорна зона, исполнувајќи го со допаминско задоволство.
За задоволство
Од листата на игри и забава за двајца, составена од Џон Готман, избравме 30. Означете ги првите три меѓу нив или смислете своја. Нека бидат почетна точка за вашите долгогодишни заеднички авантури. Така можете:
- Одете на планинарење или на долга прошетка заедно до место каде што и двајцата би сакале да го посетат.
- Играјте игра на табла или карти заедно.
- Изберете и тестирајте нова видео игра заедно.
- Подгответе јадење заедно според нов рецепт; можете да ги поканите вашите пријатели да го вкусат.
- Играјте топки.
- Започнете да учите нов јазик заедно (барем неколку изрази).
- Да се прикаже странски акцент во говорот, правејќи ... да, сè!
- Одете на велосипед и изнајмете тандем.
- Научете нов спорт заедно (на пр. качување по карпи) или одете на патување со брод/кајак.
- Одете заедно на курсеви за импровизација, глума, пеење или танго.
- Прочитајте заедно збирка песни од нов поет за вас.
- Присуствувајте на концерт со музика во живо.
- Купете билети за вашите омилени спортски настани и навивајте за учесниците заедно.
•Закажете спа третман и заедно уживајте во топла када или сауна
- Свирете на различни инструменти заедно.
- Играјте шпион во трговскиот центар или на прошетка низ градот.
- Одете на турнеја и дегустирајте вино, пиво, чоколадо или сладолед.
- Раскажувајте си приказни за најсрамните или најсмешните епизоди од вашиот живот.
- Скокајте на брануваа.
- Одете во парк за панди или друг тематски парк.
- Играјте заедно во вода: пливање, скијање на вода, сурфање, јахта.
- Планирајте необичен датум: запознајте се некаде, преправајте се дека се гледате за прв пат. Флертувајте и обидете се да се заведете еден со друг.
- Нацртајте заедно - во акварел, моливи или масла.
- Одете на мастер класа во некои ракотворби поврзани со шиење, изработка на занаети, обработка на дрво или на грнчарско тркало.
- Направете импровизирана забава и поканете ги сите што можат да дојдат на неа.
- Научете масажа за парови.
- Напишете си љубовно писмо со левата рака (ако некој од вас е левак, тогаш со десната рака).
- Одете на часови по готвење.
- Скокни од банџи.
- Направете нешто што отсекогаш сте сакале да го направите, но сте се плашеле да се обидете.
Прочитајте повеќе во 8-те важни датуми на Џон Готман. Како да создадете врски за живот“ (Одри, Ексмо, 2019).
За експертот: Џон Готман е семеен терапевт, директор на Институтот за истражување на односи (RRI) и автор на неколку најпродавани книги за врски во парови.