содржина
Дури и оние кои ги осудуваат луѓето кои го изневерувале партнерот може еден ден да бидат меѓу нив. Попуштањето на искушението е природна човечка слабост, вели психологот Марк Вајт, но може и треба да се научи да се надмине.
Денес можете да најдете многу статии и книги за развивање самоконтрола, тренирање на волја и борба против одолговлекување. Оваа литература може да биде корисна и ако разберете дека размислувате да ја изневерите вашата сакана. Еве четири совети кои ќе ви помогнат да се изборите со искушението и да го намалите ризикот да направите осип.
1. Обидете се да се одржите
Ова е најмалку пријатен совет и можеби изгледа нереален. Но, ние често ја потценуваме волјата. Се разбира, нејзините ресурси не се неограничени, а во состојба на психички или физички стрес, уште потешко е да ја преземе контролата врз себе. Сепак, во повеќето случаи волјата е доволна.
2. Избегнувајте искушенија
Се чини дека е премногу очигледно, но затоа оваа стратегија е толку лесно да се занемари. Но, размислете за тоа: алкохоличарите избегнуваат барови, а оние кои се на диета не одат во продавници за слатки - тие знаат дека директното соочување со изворот на искушението само го зголемува оптоварувањето на веќе ограничените ресурси на волјата.
Ако еднаш се предадете на искушението, на следниот ќе ви биде потешко да одолеете.
Кога станува збор за прељуба, изворот на искушението е една личност, освен ако не сте славна личност која постојано е опкружена со обожаватели. Теоретски, едно лице е полесно да се избегне, но во пракса излегува дека е колега, сосед или пријател - некој што е постојано присутен во животот. Обидете се да го избегнете, држете се на дистанца и не бидете сами. Не се залажувајте да мислите дека честите состаноци ќе ви помогнат да ги разладите чувствата. Стратегијата за избегнување функционира кога сте искрени со себе.
3. Бидете свесни за долгорочните последици
Често луѓето мислат дека еднаш можете да си дозволите да се сопнете. Ова е трик на свеста, начин да се рационализира и оправда моменталната слабост. Всушност, психолозите, а особено Џорџ Ајнсли, докажаа дека ако еднаш подлегнеш на искушението, на следниот ќе биде потешко да се одолее.
Повторно можете да направите паралела со исхраната. Тешко дека ќе си дозволите премногу ако сфатите дека по првата торта ќе следи друг. Ако трезвено ги процените последиците од самиот почеток, поверојатно е дека ќе успеете да се соберете на време.
Имајте на ум долгорочните последици од изневерувањето: штетата што тоа ќе ја направи на вашиот партнер и вашата врска, како и на децата што ги имате и може да ги имате, вклучително и како резултат на вонбрачна врска.
4. Отворено разговарајте со партнерот
Ова е можеби најтешката стратегија, но и најздрава за една врска. Не е лесно да му признаете на партнерот дека сакате да се промените. Сепак, вашата студенило и тишина сепак нема да останат незабележани, а членовите на семејството ќе се обидат да разберат што се случило и која е нивната вина.
Ова е болен разговор, но има надеж дека соговорникот ќе биде благодарен за подготвеноста да му верува наместо да направи чин непоправлив за врската.
Природно е човек да биде слаб пред искушението. Но, отпорот на искушението е знак дека можете да бидете одговорни за себе и за вашиот партнер.
За авторот: Марк Вајт е психолог на колеџот Стејтен Ајленд во Њујорк.