Постојат многу причини да ја посетите сопствената кујна, и што е најважно, вашето тело ќе ви биде многу благодарно. Ако барате поубедлив аргумент, еве шест причини да вечерате дома денес - и не само денес:
1. Јадејќи надвор од домот, трошите повеќе непотребни калории.
Без разлика дали јадете во ресторан со целосна услуга или ресторан за брза храна, јадењето надвор на места за услуги за храна влијае на вашиот дневен внес на калории. Луѓето што јадат надвор добиваат околу 200 повеќе калории дневно и консумираат значително повеќе заситени масти, шеќер и сол, според студијата на научниците од Американското здружение за рак и Универзитетот во Илиноис во Чикаго, објавена во списанието „Public Health Nutrition“. …
2. Веројатно нема да изберете „здрави“ јадења на менито
Според податоците добиени од истражувачката компанија NPD Group во 2013 година, само едно четврто лице избира „здрави“ јадења во ресторан, бидејќи повеќето луѓе одењето во ресторан го сметаат за задоволство и слабост.
3. Готвењето дома ќе ви помогне да живеете подолго
Студија од 2012 година покажа дека готвењето пет оброци неделно ги зголемува шансите да живееме подолго за 47% отколку оние кои не готват дома или готват поретко. Покрај тоа, кујнските должности можат да се комбинираат со медитација, за што повеќето луѓе немаат време. За информации како да го направите ова и како медитацијата и готвењето можат да бидат корисни, прочитајте го овој пост.
4. Вечерањето е поврзано со развој на дебелина
Иако е невозможно да се докаже каузална врска, пронајдени се многу врски помеѓу зголемување на телесната тежина и јадење надвор. На пример, студија на „Лансет“ во 2004 година покажа дека младите луѓе кои често јадат во ресторани за брза храна имаат поголема веројатност да добијат тежина и да ја зголемат инсулинската резистенција во средната возраст.
5. Готвената храна дома е многу поздрава
Оваа изјава бара извесно појаснување. На пример, не сметам за варени кнедли од непознато потекло, прелиени со мајонез, „домашна храна“. Се работи за користење цели состојки (месо, риба, зеленчук, житарици и така натаму) за домашни оброци. Во овој случај, веројатноста дека јадете поздрава храна отколку редовните сервиси за храна е значително поголема.
6. Ги учите своите деца да прават здрава храна
Вашите деца можат да учествуваат во подготовка на домашни оброци. Истражувањата покажуваат дека на овој начин можете да ја негувате нивната посветеност кон здрав начин на живот. Според податоците објавени во 2012 година во Public Health Nutrition, децата кои им помагале на своите родители во кујната имале поголема веројатност да изберат овошје и зеленчук.
Да ги сумирам сите овие информации, сакам да советувам: ако имате малку време да излезете со разновидно, здраво и вкусно мени и да одите на намирници, тогаш специјалната услуга ќе ви помогне многу - испорака на состојки за подготовка на здрави јадења според однапред испланирани рецепти. Сите детали на линкот.