Дали сте еден од оние кои бараат едноставни, но застрашувачки совети за да најдете рамен стомак? Еве ги најефикасните совети од нашиот диететичар кои ќе ви помогнат да се чувствувате добро во вашите патики… и во вашиот костим за капење!

Внимавајте на: драстични диети кои ветуваат планини и чуда! Килограмите акумулирани во текот на остатокот од годината повеќе не можат да испарат за 2 недели отколку со удар на прстите! Не паѓајте на стапици за детоксикација пред летото или програми од типот „помалку 3 килограми за 1 недела“!

1. Да ја пронајдете вашата фигура за летото – и за остатокот од годината! – клучен збор: отворете пат за регуларноста! Запомнете дека вашите 2 недели одмор не се ништо во споредба со 52 недели во годината! Нашиот диететичар ќе ве увери со тоа што ќе ви објасни дека е поважно да ги задржите добрите навики во исхраната во текот на 50 недели и да се препуштите себеси на помалку (многу) разумен начин во текот на 2 недели отсуство отколку обратно.

2. За секој од вашите оброци, планирајте најмалку 20 минути, времето потребно за предизвикување чувство на ситост и добро џвакајте за да го оптимизирате вашето варење.

3. Ако сте еден од луѓето склони кон надуеност, јадете го свежото овошје надвор од оброците и избегнувајте сиров зеленчук после 18 часот.

4. Ако имате отечен стомак, размислете да земете курс со јаглен Белок кој лесно можете да го најдете во аптеките без да ви треба лекарски рецепт. Исто така, не заборавајте да додадете сода бикарбона во водата за готвење на вашата храна (тестенини, ориз, мешунки и сл.) и додадете една лажица од неа во чаша вода што ќе ја испиете за време на оброкот.

5. Останете смирени: стресот е навистина непријател на тенкоста! Затоа спортувајте, јога, медитирајте, почестете се со масажа... Сите решенија се добри за да се опуштите, особено кога се ближат празниците!

6. Одвојте 5 минути дневно за да ја обвиткате: направете ја штицата со исправен грб, на подлактиците, добро стиснете го стомакот и останете мирни 30 секунди. Зголемете го секој ден од 5 на 10 секунди додека не задржите 1 минута!