Некои производи, и покрај нивните очигледни придобивки, можат да му наштетат на нашето тело. Употребата на кој било производ не треба да биде над нормата.
Лимон
Лимонот има корисна структура; се цени за многу витамини и минерали, благодарение на зајакнувањето на имунолошкиот систем, отстранувањето на знаците на настинка и подобрувањето на состојбата на крвните садови.
Многу домаќинки ги сечат парчињата лимон, ги ставаат во тегла и ги покриваат со поголема количина шеќер. Производот тогаш не е толку кисел, и може да се јаде многу.
Сепак, лимонот е извор на киселина, што предизвикува непоправлива штета на гастро-интестиналниот тракт и сериозно ги иритира мукозните мембрани. Исто така, лимонот ја уништува забната глеѓ и ја подобрува чувствителноста на забите. Значи, по пиење лимон, треба да ја исплакнете устата со вода. И да не го злоупотребувам.
Нискомаслени млечни производи
Поради ниската содржина на калории, млечните производи активно се вклучени во различни диети. Но, сè не е толку едноставно. За да се подобри вкусот и да им се даде потребната конзистентност и производителите додаваат во составот на штетни засладувачи и ароми. Многу поздраво да се консумираат млечни производи со намалена содржина на масти.
Моркови
Морковот е извор на бета-каротин и други хранливи материи. Но, со постојан внес на бета-каротин се акумулира и и дава на кожата карактеристична жолта нијанса. И покрај тоа што здравјето на оваа боја не штети, изгледа неубаво и застрашувачки.
Кафе
Кафето, и покрај долгата контроверзија, сепак може да се нарече корисен производ. Алкалоидот кофеин го стимулира кардиоваскуларниот и нервниот систем и го зголемува нивото на допамин во мозокот што прави да се чувствуваме живи. Кафето содржи многу антиоксиданси и фенолни соединенија за превенција од рак.
Сè е фер ако кафето ќе го пиете многу умерено. Голема количина на овој пијалок е полн со главоболки, срцеви заболувања, несоница, гадење.
Свежи сокови
Свежо цедените сокови се исто така извор на витамини и минерали, но се висококалорични и хранливи. Освен тоа, некои состојки од сокот може да предизвикаат алергиска реакција. Затоа, количината на сок секогаш треба да се стандардизира: не повеќе од 2-3 чаши дневно.
Црвен кавијар
Кавијар, иако повремено се препорачува да го додадете во вашата исхрана. Тој е извор на протеини, витамини, хранливи материи и здрави масни киселини. Само да се има во големи количини е многу штетно, и не само затоа што може да предизвика алергии. Бидејќи производот брзо се расипува, во тегла, производителите великодушно додаваат конзерванси. И поради голема количина сол, црвениот кавијар во големи количини предизвикува оток.
Бразилски ореви
Бразилските ореви содржат селен - минерал во трагови кој е важен за телото на секоја личност. Тој е вклучен во метаболизмот и го подобрува варењето. Сепак, овој орев е извор и на мали дози на радиум. Бразилскиот орев Норма за возрасен е 2 ореви дневно, за дете до максимум 1.