Често пишувам за потребата од дигитална детоксикација, за фактот дека прекумерната употреба на гаџети го расипува квалитетот на сонот и му штети на психолошкото здравје: нашите односи со другите луѓе се „деформирани“, чувството на среќа и самодоверба се намалуваат. И неодамна најдов материјал за физичките опасности поврзани со дигиталните уреди.
Еве седум вистински физички последици што можат да произлезат од предолго користење на електронски уреди. Не заборавајте за нив, седејќи со телефон во ваши раце.
1. Кибер-болест
Исто така се нарекува дигитална морска болест. Симптомите се движат од главоболка до гадење и може да се појават при брзо движење на паметен телефон или гледање динамични видеа на екранот.
Оваа сензација произлегува од несовпаѓање помеѓу сензорните влезови, изјави Стивен Раух, медицински директор за The New York Times. Масачусетс око уво Libra Проценка на прием Центар, професор по отоларингологија на Медицинскиот факултет Харвард. Дигитално заболување од движење може да му се случи на секого, иако истражувањата покажуваат дека жените почесто страдаат од тоа отколку мажите. Оние кои страдаат од мигрена се исто така подложни на тоа.
2. „Текст ноктот“
Неуморните автори на објавите и на сите видови текстови честопати ги надминува „текстуална канџа“ - ова е неформалното име за болки и грчеви во прстите, зглобовите и подлактиците по интензивна употреба на паметен телефон. Секоја физичка активност може да предизвика болка во тетивите и мускулите доколку одредена работа се изврши постојано, па доколку не го пуштите телефонот, тогаш сигурно ќе почувствувате непријатност во вашите раце и подлактици.
За да спречите појава на оваа болка, треба да го скратите времето кога ги користите уредите. Но, постојат начини да ја ублажите оваа болка, дури и ако поради некоја причина не можете да се оддалечите од вашиот паметен телефон долго време. Масажа, истегнување, затоплување и ладење може да помогне.
3. Визуелен замор
Дали со часови гледате во екранот? Секоја активност што бара активна употреба на видот - возење, читање и пишување - може да предизвика замор на очите. Користењето дигитални уреди подолго време може да доведе до воспаление на очите, иритација и сувост, главоболки и замор, што пак може да ја намали нашата продуктивност.
Во повеќето случаи, напрегањето на очите не е сериозен проблем и може да се коригира со „прекини на екранот“. Експертите предлагаат пауза од 20 секунди на секои 20 минути. Погледнете низ собата или погледнете низ прозорецот. Ако чувствувате суви очи, користете хидратантни капки.
4. „Текст врат“
Како ноктот на текстот, синдромот на вратен текст - непријатност во вратот и 'рбетот - се појавува кога ќе поминете долго време во вашиот паметен телефон.
Се разбира, живееме во ера на опсесија со паметни телефони. И според експертите, аголот под кој се наведнуваат нашите тешки глави, го принудува 'рбетот да издржи тежина од приближно 27 килограми. Навиката може да предизвика вашиот ine рбет да има потреба од медицинска помош на млада возраст. Размислувањето за тоа колку ви се свиткува вратот кога гледате во телефонот и враќањето во исправена положба може да помогне во намалување на ризикот од болести на вратот и 'рбетот.
5. Проблеми со спермата
Според некои научни докази, топлината од таблетите и лаптопите може да ја оштети спермата. Една студија објавена во списанието Плодност СтерилностИстражувачите откриле дека чувањето примероци на сперма под лаптоп ја намалува нивната подвижност, или способноста на сперматозоидите да се движат и доведува до големо оштетување на ДНК - двата фактори што можат да ги намалат шансите за репродукција.
6. Сообраќајни несреќи
Смртните случаи на пешаците во сообраќајни несреќи стануваат се почести бидејќи премногу корисници на паметни телефони се расеани и не одат по патот (понекогаш ова важи и за возачите) Додека се наоѓаме во виртуелниот свет, многумина од нас губат чувство за реалност во физичкиот свет: истражувачите тврдат дека на пешакот расеан од телефон му треба подолго време за да ја помине улицата, таквиот пешак посветува помалку внимание на сообраќајната сигнализација и состојбата на сообраќајот воопшто .
7. Прејадување
Самиот телефон не доведува до прејадување, но има негативно влијание врз нашите навики во исхраната. Истражувањата покажуваат дека гледањето прекрасни слики на калорична храна може да предизвика желба за храна и да го зголеми апетитот. Ако паднете во оваа стапица за храна, отпишете се од сметките од кои ги добивате овие провокативни фотографии.
Ако сметате дека ви е тешко да ја ограничите употребата на гаџети, можеби ќе треба да поминете низ дигитална детоксикација.