Витграс
Пченичната трева е богата со витамини А, Ц, Е, цинк и содржи многу антиоксиданси кои можат да го зајакнат ослабениот имунолошки систем. Пијалокот може да се направи самостојно дома или да се најде на Интернет. Додадете малку лимон во вашата шутка за да го подобрите неговиот вкус и својства, а ако воопшто не ви се допаѓа, додадете го во вашиот сок или смути.
Чај од жалфија
Жалфијата има антисептички својства, помага при воспалителни процеси во устата. Прелијте една лажица свеж жалфија (или 1 лажичка сув) со една чаша врела вода. Оставете го да се вари пет минути, додадете малку сок од лимон и сируп од агава. Подготвени! Овој чај е пожелно да се пие на празен стомак 30 минути пред оброците.
Јаболков оцет
Природниот јаболков оцет има многу здравствени придобивки, па дури и лекува болки во грлото. Измешајте 2 лажици оцет во чаша вода, засладете со сок од јаболко, вашиот омилен сируп или мед по желба. Обидете се да пиете таков еликсир секое утро, дури и ако веќе сте на нозе.
Напиток со лимон со ѓумбир
Овој пијалок е добар за пиење како курс за време на шпицот на сезоната на настинки. Го зајакнува имунолошкиот систем, делува како антисептик и затоплување. Покрај тоа, добро влијае на дигестивниот тракт, стимулирајќи го метаболизмот. Рецептот е едноставен: исечете сантиметар корен од ѓумбир на коцки и прелијте го со две чаши врела вода. Додадете во него 2-3 лажици. сок од лимон, стапче цимет и оставете го да се вари во термос најмалку 3-4 часа. Пијте во текот на денот.
Мисо супа
Мишо пастата е многу добра за нашето здравје! Ферментираниот производ е богат со витамини Б2, Е, К, калциум, железо, калиум, холин, лецитин и пробиотици кои му помагаат на нашиот дигестивен и имунолошки систем. Доколку се разболите, слободно вклучете во исхраната супи на база на мизо и гледајте го чудесниот ефект!
Азиски супи од тестенини
Ѓумбирот и лукот се два суперхерои кои можат да ве спасат од болест. Во азиските супи, тие работат заедно и за кратко време можете да го почувствувате подобрувањето на вашата состојба. Освен тоа, во таквите супи спаѓаат тестенините, кои ќе ве заситат и ќе ви дадат сила. Изберете леќата, целото жито, оризот, спелот или кои било други тестенини.
пијалок од брусница
Чудотворната бобинка е посилна од која било суперхрана: брусницата содржи огромно количество витамин Ц, има антивоспалителни, антипиретик и тоник својства. Но, не секој може да ја јаде бобинката поради нејзината киселост. Додадете брусница во смути, житарки, салати (да, да!). Нашиот рецепт: испасирајте ја бобинката, измешајте со јаворов сируп или кој било друг сируп и покријте со вода.
Десерт од мед-цитрус
Сите знаеме дека медот е добар помошник во лекувањето на грип и настинка. Доколку не сте веган и го јадете, измешајте 3 лажици мед со 1 исечен портокал. Јадете го овој „џем“ со топол чај.
Не заборавајте да јадете свежо сезонско овошје и многу вода, загрејте се, опуштете се и оздравете!