Нашето тело е постојано изложено на разни негативни фактори кои можат да го нарушат здравјето. Зафатен начин на живот и стрес, брза храна и преработена храна, шеќер, кофеин, алкохол, загадена средина, лош сон и недостаток на вежбање, сето тоа може да доведе до лошо здравје, летаргија и хроничен замор.
Затоа, важно е да не го пропуштите моментот кога конечно треба да ги размрдате работите и да му дадете на вашето тело рестартирање или детоксикација, за да можете да се вратите на вистинскиот пат и да го подобрите вашето здравје и благосостојба. Програмата за детоксикација мора да се развие индивидуално за секоја личност, земајќи ја предвид неговата состојба. Но, постојат општи препораки, за кои сум напишал и зборувал многу пати со Лена Шифрина, креаторот на BioFoodLab, во овие видеа:
Што е детоксикација и кои се придобивките?
Како да се детоксицирате?
Нашето тело има механизми за самочистење, но многу често тие не можат да се справат со обемот на токсини што ги акумулираме секој ден. Различни краткорочни програми можат да му помогнат: намалување на потрошените калории, осветлување на исхраната (повеќе течна, лесно сварлива храна), пијалоци за детоксикација (многу вода, свежи сокови, смути), дигитална детоксикација, дополнителни аеробни вежби.
Програма за детоксикација или прочистување на телото - наречете го како што сакате - може да донесе многу резултати за вашата физичка и психолошка состојба: да ја отстраните вишокот тежина, да се наполните со енергија и енергија, да активирате варење, да ги намалите желбите за слатки, да ја подобрите состојбата на кожа, коса и нокти, и многу повеќе. ...
Како знаете кога е време да се рестартира? Еве неколку знаци дека треба да се справите со ова прашање:
- Замор и летаргија
Ако ова стана честа појава за вас, треба да обрнете внимание на овој важен индикатор, кој сигнализира дека сè не е како што треба. Заморот што не поминува после добар сон може да продолжи на неодредено време. Детоксикацијата е одличен начин за енергетика на вашето тело!
- Нарушување на функцијата на дебелото црево
Ако доживувате дигестивни тешкотии (повторливи гасови, гасови, непријатност, запек, дијареа), тогаш можеби е време да му дадете пауза на дигестивниот систем и да се префрлите на многу едноставна диета базирана на овошје и зеленчук. Често, за време на рестартирање при промена на планот за исхрана, луѓето доживуваат подобрување на варењето на храната. Чистењето на вашето тело е одличен начин да се идентификуваат можните нетолеранции кон храна што може да предизвикаат проблеми со вашиот дигестивен систем.
- Кожни болести, осип, пустуларни формации
Нашата кожа е одличен показател за целокупното здравје. Повеќе вода, храна со антиоксиданти и растителни влакна - а резултатите ќе бидат очигледни на кожата. По рестартирањето, тенот и состојбата на кожата се забележуваат значително подобрени.
- Заматена свест и проблеми со меморијата
Ако чувствувате дека вашиот мозок е заматен, програмата за чистење може да ви помогне да го исчистите умот. Ова се должи на хидратација во комбинација со оптоварување со хранливи материи. Неколку студии покажаа дека свежо исцедениот сок помага да се подобри циркулацијата на крвта и протокот на крв во мозокот, со што се враќа менталната јасност.
- Прекумерна тежина и одложено губење на тежината
Дајте му на вашето тело сериозен поттик на хранливи материи во комбинација со намалување на внесот на калории. Оваа комбинација ќе го започне вашиот циклус на губење на тежината и ќе ве подготви за поуспешен и поздрав план за слабеење помагајќи ви да ги поправите вашите навики во исхраната, да го ослободите гладот и желбите.
- Главоболка
Честите главоболки можат да бидат важен знак дека ви треба добра програма за унапредување на здравјето. Главоболките можат да бидат предизвикани од дехидрираност, недостаток на сон, лоша исхрана, прекумерна употреба на преработена храна, алергии и стрес. Рестартирањето ќе помогне да се отстранат овие причини и повторно ќе се чувствувате добро.
- Остри и притискачки болки
Луѓето често доживуваат болка во зглобовите, болка во мускулите, а понекогаш дури и болка во коските. Тоа е чест знак на системско воспаление. По промената на диетата, започнувањето со употреба на свежи сокови и смути, овие болки се намалуваат, а во многу случаи целосно исчезнуваат. Ова се должи на зголемениот внес на антиоксиданти и други растителни соединенија кои помагаат во борбата против воспалението.
- Имунолошки нарушувања
Алергии, чувствителност на хемикалии и храна, автоимуни заболувања и чести настинки се знаци дека треба да работите на вашето здравје. Хранливите материи што се наоѓаат во растенијата го поддржуваат имунолошкиот систем со намалување на прекумерните воспалителни реакции. Се зголемува активноста на леукоцитите во крвта во однос на патогените микроорганизми, се враќа нивната здрава рамнотежа. Истражувањата покажуваат дека ограничувањето на калории и терапијата за гладување може да го ревитализира имунолошкиот систем.