содржина
Шампањ, паштета, макароните, празниците беа богати со празнични моменти... и со калории. Затоа, приоритет на почетокот на годината е да се врати здравиот начин на живот. А зошто да не започнете малку лек за детоксикација? Принципот : ја намалуваме нашата исхрана со фокусирање на здрава храна додека го разгалуваме нашето тело.
Лице: запрете го досадниот тен
Чад од цигари, замор... ако вашиот тен е малку заматен, четири добри постапки ќе ви помогнат да ја вратите неговата сјајност.
1. Започнете со добро исчистете го лицето за да се ослободите од сите нечистотии. Средство за отстранување шминка, проследено со лосион или производ за пена што се плакне, ќе успее.
2. Продолжете со пилинг за отстранување на мртвите клетки и чистење на вашата кожа. Ако е особено чувствителен, претпочитајте пилинг без зрна.
3. Откако ќе заврши овој чекор, вашето лице е подготвено да ги прими сите придобивки од маската. Прочистување, смирување… на вас зависи да ја изберете онаа што најмногу одговара на вашиот тип кожа (сува, комбинирана или мрсна).
4. Конечно, Ако е можно, добро намачкајте го со навлажнувачки серум, ефикасен бидејќи е високо концентриран во хранливи состојки активни состојки. А ако изгледате навистина лошо, нанесете коректор за да ги скриете ќесите под очите. Не двоумете се да користите малку подлога или крема што овозможува постепено потемнување за гарантиран природен ефект.
Масажа: добар план за релаксација/антистрес
Масажите се одлични. Но, немаме секогаш време или пари да си дозволиме. Затоа, за да ја започнете годината како што треба, препуштете се себеси така што ќе закажете состанок во институт. Благодарение на некои канали, можете разгалуваш без премногу да се скрши банката.
Во Yves Rocher, на пример, релаксирачката масажа (1 час) чини 55 евра. Исто така, Nocibé нуди релаксирачки третман за грбот со морски екстракти кои траат 45 минути. Многу е пријатна и Guinot Aromatic Care со есенцијални масла (од 51 евро за 55 минути третман). А ако сепак ви е малку скапо, замолете го вашиот маж да ви направи едно со зошто да не, масло за малку сензуалност…
Неограничено зеленчук и овошје после празниците
За да ги елиминирате токсините, зелено. Затоа, исклучете го алкохолот, тутунот, храната која е премногу слатка и премногу масна. Наместо тоа, фокусирајте се на Здрава храна кои имаат ефект на одводнување. На програмата е зеленчук, по можност варен или во форма на супа, но и овошје, житарки, посна риба, бело месо и многу вода, најмалку 1 литар дневно. Можете да пиете и зелен чај, моќен антиоксиданс познат по своите диуретик својства. Идејата не е да се оди на строга диета туку полека да се продолжи добри навики здрав начин на живот!
Спиј, твојот најдобар сојузник за убавина
Ако сакате да ги читате советите за убавина на ѕвездите во женските списанија, сигурно сте забележале дека најчесто тие зборуваат за „големата чаша вода по добар сон“. Така на програмата: спиј, спиј и повеќе спиј! На вашето тело му треба по кратките ноќи. Идеално, легнете рано и спиете најмалку осум часа. Ако сте на одмор, размислете за дремење во раните попладневни часови. 20 минути ќе бидат доволни за да ги наполните батериите. Исто така, не заборавајте да земате воздух што е можно почесто. Со два збора: оксигенирајте се ! И не останувајте затворени. За похрабрите, (повторно) започнете со спорт: џогирање, пливање... Ваше е да го изберете оној кој ви одговара и најмногу мотивира. Во секој случај, сигурно ќе ви направи најголемо добро!