содржина
1,2,3 го прочистуваме нашето тело!
Кога е ладно, сакаме да јадеме јадења што се држат за телото. Но, со конзумирање премногу масти, шеќери или алкохол, бубрезите и црниот дроб, одговорни за елиминирање на токсините, работат понапорно. Со, понекогаш, ризик од заситување. Резултат: надуеност, замор и заматен тен. Застани, време е да дејствуваш!
Добриот лек за детоксикација
Не е лесно да се движите меѓу сите лекови. Некои исклучуваат животински протеини, други млечни производи, трети цврста храна… На вас е да го изберете оној кој ви одговара. Но, само ако сте здрави и на кратко – еден ден во неделата, еден ден во месецот, неколку дена, еднаш или двапати годишно. Никогаш предолго, бидејќи со исклучување на одредени видови храна, постои ризик од недостатоци. Притоа, подобро е да се избегне монодиета каде што една недела консумирате само една храна – грозје, зелка… и пости каде што пиете само вода и билни чаеви. Сето ова го оптоварува телото. Се разбира, тој ги црпи резервите на шеќери и масти, но мускулите во исто време се топат. И кога ќе продолжите со нормалното јадење, тоа складира повеќе за уште еден период на недостаток. Покрај тоа, детоксикацијата не е направена за слабеење. Секако, со ограничување на масните, слатките и солените производи ќе ослабете, но целта е пред се да го вратите телото во нова состојба. Брзо, ќе ги почувствувате придобивките од ова одлично чистење: повеќе веселба, почист тен, подобро варење, помалку надуен стомак…
Без разлика на методот, основните принципи се исти. Прв чекор: промовирајте ја елиминацијата на токсините со пиење 1,5 до 2 литри вода дневно. Наизменично со зелен чај и билни чаеви. Исто така добра идеја, сок од лимон со малку топла вода наутро на празен стомак.
Наполнете овошје и зеленчук со домашни смути
Потоа размислете за вјадете доволно овошје и зеленчук за да го стимулирате дејството на чистењето на црниот дроб и бубрезите. Користете го со секој оброк. По можност органски за да се ограничат пестицидите, а сурови за да се задржат што повеќе хранливи материи. Ако ги варите лошо, гответе ги во вок или на пареа. Шампионите на елиминацијата: брокула, репа, артишок, ендиви, краставици, црвено овошје... Размислете за детоксикацискиот пијалок пар екселанс: смутито.
Ако некои брендови нудат лекови базирани на сокови клуч на рака: Dietox, Detox Delight…, можете сами да ги направите. За избалансиран рецепт, измешајте две овошја и еден зеленчук со 200 ml вода, кокосова вода или растително млеко (соја, овес...). А, за заситувачки ефект, додадете семе од чиа (во продавниците за органски производи). Да се конзумира со појадок или во 16 часот. Исто така, почестете ги лесно сварливите протеини: бело месо и риба. Имајте на ум дека скробот како киноа, леќа, тестенини или кафеав ориз обезбедуваат повеќе хранливи материи од рафинираните производи. Додадете вкус со додавање на малку масло од маслиново, семе од репка или орев во вашите јадења, богато со есенцијални масни киселини, кои се особено добри за кожата. Зачините и ароматичните материи (куркума и сл.) имаат диуретично, антиоксидантно и антиинфламаторно дејство. Исто така да се знае, спортувањето ја активира циркулацијата на крвта и затоа ги исфрла токсините. Пешачете најмалку 30 до 45 минути дневно. Да се тестираат: јога, пилатес, таи чи... Држењето на телото го буди метаболизмот и ги стимулира елиминациските органи. И паднете на амам, сауна и масажи кои му помагаат на телото да го евакуира отпадот…