Нашата исхрана треба да биде разновидна за да се одржи балансот на витамини и минерали во телото. Во оваа статија ќе погледнеме 5 алкални намирници кои му се потребни на нашето здравје, а кои тешко се заменуваат со додатоци. е одлична алтернатива на пченицата. Содржи рутин, кој е извор на енергија и е вреден за превенција од кардиоваскуларни заболувања. Леќата е корисна за жени со проширени проблеми. – овие производи често се споменуваат во современите книги за исхрана, без разлика дали се наменети за машка или женска публика. Горенаведените зеленчуци имаат антивирусни, антибактериски и антиканцерогени својства. Повеќето од нас ја исцедуваат водата што останува по готвењето на овој зеленчук, но се препорачува да се користи во подготовката на сосови или да се зема внатрешно. – прекрасен извор на витамин А (бета-каротен), Б1, Б5, Б6, Ц, Е, калиум, растителни влакна и фолна киселина. Оваа комбинација на хранливи материи во еден производ ни дава поттик на енергија. Дињата е и одличен антикоагулант кој ја разредува крвта и го намалува ризикот од срцев и мозочен удар. се богати со лигнани, кои помагаат да се спречи развојот на рак на дојка и простата. Високата содржина на омега-3 масни киселини е идеална за детоксикација на телото. Освен тоа, маслото од ленено семе е корисно за намалување на холестеролот и за регулирање на нивото на шеќер во крвта. е една од најдобрите алкални намирници. Богат е со мононезаситени масни киселини, содржи антиоксиданс витамин Е, кој не само што го намалува ризикот од воспаление, туку и ја ублажува состојбата на жената за време на менопаузата. Полифенолите во маслиновото масло се антиинфламаторни и можат да помогнат во намалувањето на симптомите на астма, остеоартритис и ревматоиден артритис.
2022-11-11