преглед на сите популарни тренинзи на Шон Т.

Тренингот на Шон Т се класични домашни видео програми. Тренер кој знае многу за мотивацијата и квалитетните оптоварувања, го црпи својот иновативен пристап кон тренинзите. Целта на Шон е да преживее од вас високо, да ја подигне вашата физичка кондиција на ново ниво и фундаментално го промени телото. Ви претставуваме краток преглед на сите програми кои ќе ви помогнат да ја разберете разновидноста на фитнес курсеви.

Преглед на сите тренинзи на Шон Т

Програмите се распоредени по редослед на зголемена сложеност, па ако не сте запознаени со тренинзите на Shaun T, може да почне да избира полесни часови. Потоа, како што напредувате, преминете на понапредно ниво. Ве молиме имајте предвид дека по краток преглед на секоја програма, постои врска до нивниот детален опис.

1. Хип Хоп Стомачни

Хип Хоп Абс е еден од првите тренинзи на Шон Т. Ова танцовата програма е изградена врз основа на ритмичките движења на хип-хопот. Дури и ако никогаш не сте пробале да танцувате, можете лесно да го совладате овој тренинг. Шон неколку пати го покажува движењето со бавно темпо за да можете правилно да усовршите. Студиите сугерираат дека аеробните вежби се фокусираат на стомачните мускули. Програмата трае еден месец, при што значително ќе ја трансформирате вашата фигура.

Прочитајте повеќе за Хип Хоп стомачни…

2. Тело што се лула

Rockin' Body може да се смета за продолжение на Hip Hop Abs. Програмата се заснова на танцови движења, иако ритамот на него е малку повисок и некои вежби ќе ви требаат тегови. Rockin' Body е доволно избалансирано аеробно и моќно оптоварување, што не само што ќе согорува маснотии, туку ќе резултира со мускулен тонус. Шон има 7 тренинзи кои ќе ги комбинирате во текот на месецот, според календарот.

Прочитајте повеќе за Rockin Body…

3. Цизе

Ова е еден од најновите комплекси на Shaun T кој ќе ви помогне да изгубите тежина со задоволство. Cize програмата вклучува 6 видео за танцување со едноставни движења на хип-хоп и RnB. Дури и ако сте далеку од танцување, слободно пробајте го овој софтвер. Ќе научите едно движење, постојано правејќи целосен кореографски танц, така што секој почетник може да се справи со овие вежби. Програмата Cize не само што ќе согорува калории и масти, туку ќе ви обезбеди добро расположение за целиот ден. Комплексот е дизајниран за 1 месец.

Прочитајте повеќе за Cize ..

4. Фокус Т 25

Фокус Т 25 е омилен на многу тренинзи на Шон Т за целото тело. Сеопфатна програма дизајнирана за 3 месеци и вклучува месечни часови за прогресивна сложеност. Една од главните предности на Фокус Т-25 е мало времетраење на тренингот: само 25 минути. Програмата не е за почетници, но ако ги правите вежбите во поедноставена варијанта, тогаш е за секого.

Прочитајте повеќе за Focus T25…

5. Шон на неделата: луд фокус (ново во 2017 година)

Shaun Week е сосема нова програма од Shaun T, која беше премиерно прикажана во јуни 2017! Што претставува тоа? Овие 7 интензивни тренинзи го комбинираат најдоброто од другите програми Sean: Insanity Max 30, Focus T25 и Asylum. Вие чекате моќ, аеробни и плиометриски оптоварувања и посебно видео за Кора. Програмата може да се изведе по Focus T25 како интензивна подготовка за комплексот Insanity.

Прочитајте повеќе за Shaun Week..

6. Лудило

Програмата, која ја донесе обуката на Шон Т во светска популарност, тоа е Insanity. Фитнес курсот со бесен интензитет ќе развие фантастична издржливост и ќе го подобри телото. Најтешки скокови, спринтерски трки, експлозивни плиометриски вежби — и сето тоа со висок пулс за согорување на маснотии. Двомесечната програма бара претходна обука, така што почетниците се строго контраиндицирани. Но, резултатот вреди: тренинзите на Шон Т, иако исцрпувачки, но ефективни.

Прочитајте повеќе за Insanity…

7. Лудило: Макс 30

Лудило: Макс 30 може да се нарече најдолгоочекуваната програма Шон. За продолжување на Insanity зборуваше многу, таа е многу драг на навивачите дома фитнес. И тука во 2014 година го издаде ЦД-то со Max 30. Повеќе концентрација, поголем интензитет и уште повеќе лудило. Ако класичниот Insanity претпоставуваше голем број застанувања за да земете здив и да го ресетирате вашето темпо, во Max 30, ќе треба да го дадете најдоброто од себе. Тренингот трае 30 минути, при што ќе научите што навистина способни за вашето тело.

Прочитајте повеќе за Insanity Max 30…

8. Азил и азил 2.0

По објавувањето на првиот Insanity, Шон разви политика на азил, која вклучува бonАкцент на LSI кон моќните оптоварувања. Програмата не се здоби со таква популарност како Insanity, сепак, љубителите на интензивна обука, сигурно ќе им се допаднат. Набргу по објавувањето на првиот дел од Азил, продолжението: војна 2.0: следните 30 дена, каде што Shaun T нуди уште поголем акцент на оптоварувањето со моќност. Азилот е дизајниран за 1 месец часови, а за тоа време Шон ветува не само подобрување на квалитетот на телото, туку и ново ниво на физичка подготвеност.

Прочитајте повеќе за Азил…

Сите тренинзи на Shaun T се многу различни, но тие споделуваат една работа: тие ви помагаат да изгубите тежина и да го затегнете телото. Слободно изберете полесна програма, доколку сметате дека не сте луѓе. Но, не плашете се да излезете од зоната на удобност и да се искачите на ново ниво заедно со Insanity и Max 30.