Хранлива вредност и хемиски состав.
Табелата ја прикажува содржината на хранливи материи (калории, протеини, масти, јаглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама јадење дел.
| Исхрана | Квантитет | Норма ** | % од нормата во 100 гр | % од нормата во 100 kcal | 100% нормално |
| Калориска вредност | 68 kCal | 1684 kCal | 4% | 5.9% | 2476 g |
| Протеини | 1 g | 76 g | 1.3% | 1.9% | 7600 g |
| Масти | 0.8 g | 56 g | 1.4% | 2.1% | 7000 g |
| Јаглехидратите | 13.34 g | 219 g | 6.1% | 9% | 1642 g |
| Алиментарни влакна | 0.8 g | 20 g | 4% | 5.9% | 2500 g |
| Вода | 83.5 g | 2273 g | 3.7% | 5.4% | 2722 g |
| Пепел | 0.56 g | ~ | |||
| витамини | |||||
| Витамин А, РЕ | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 0.1% | 90000 g |
| алфа каротин | 7 μg | ~ | |||
| бета каротен | 0.008 mg | 5 mg | 0.2% | 0.3% | 62500 g |
| Лутеин + Зеаксантин | 19 μg | ~ | |||
| Витамин Б1, тиамин | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1% | 15000 g |
| Витамин Б2, рибофлавин | 0.06 mg | 1.8 mg | 3.3% | 4.9% | 3000 g |
| Витамин Б4, холин | 10.7 mg | 500 mg | 2.1% | 3.1% | 4673 g |
| Витамин Б6, пиридоксин | 0.13 mg | 2 mg | 6.5% | 9.6% | 1538 g |
| Витамин Б9, фолна киселина | 6 μg | 400 μg | 1.5% | 2.2% | 6667 g |
| Витамин Б12, кобаламин | 0.01 μg | 3 μg | 0.3% | 0.4% | 30000 g |
| Витамин Ц, аскорбински | 12 mg | 90 mg | 13.3% | 19.6% | 750 g |
| Витамин Д, калциферол | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 1.5% | 10000 g |
| Витамин Д3, холекалциферол | 0.1 μg | ~ | |||
| Витамин Е, алфа токоферол, ТЕ | 0.07 mg | 15 mg | 0.5% | 0.7% | 21429 g |
| Витамин К, филокинон | 0.2 μg | 120 μg | 0.2% | 0.3% | 60000 g |
| Витамин ПП, НЕ | 0.16 mg | 20 mg | 0.8% | 1.2% | 12500 g |
| макронутриенти | |||||
| Калиум, К. | 90 mg | 2500 mg | 3.6% | 5.3% | 2778 g |
| Калциум, Ca | 11 mg | 1000 mg | 1.1% | 1.6% | 9091 g |
| Магнезиум, мг | 5 mg | 400 mg | 1.3% | 1.9% | 8000 g |
| Натриум, Na | 54 mg | 1300 mg | 4.2% | 6.2% | 2407 g |
| Сулфур, С. | 10 mg | 1000 mg | 1% | 1.5% | 10000 g |
| Фосфор, П. | 34 mg | 800 mg | 4.3% | 6.3% | 2353 g |
| Елементи во трагови | |||||
| Ironелезо, Фе | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 2.5% | 6000 g |
| Бакар, Cu | 40 μg | 1000 μg | 4% | 5.9% | 2500 g |
| Селен, Се | 1.1 μg | 55 μg | 2% | 2.9% | 5000 g |
| Цинк, Зн | 0.12 mg | 12 mg | 1% | 1.5% | 10000 g |
| Јаглени хидрати за варење | |||||
| Моно- и дисахариди (шеќери) | 10.55 g | макс 100 г. | |||
| Стероли | |||||
| Холестерол | 29 mg | максимум 300 мг | |||
| Заситени масни киселини | |||||
| Заситени масни киселини | 0.264 g | макс 18.7 г. | |||
| 4: 0 Мрсна | 0.002 g | ~ | |||
| 8: 0 каприлик | 0.001 g | ~ | |||
| 10: 0 Каприц | 0.001 g | ~ | |||
| 12: 0 Лауриќ | 0.001 g | ~ | |||
| 14: 0 миристички | 0.006 g | ~ | |||
| 16: 0 Палмитик | 0.183 g | ~ | |||
| 18: 0 стеарин | 0.058 g | ~ | |||
| Мононезаситени масни киселини | 0.277 g | мин. 16.8 г. | 1.6% | 2.4% | |
| 16: 1 Палмитолеик | 0.024 g | ~ | |||
| 18: 1 Олеин (омега-9) | 0.25 g | ~ | |||
| 20: 1 Гадолеик (омега-9) | 0.002 g | ~ | |||
| Полинезаситени масни киселини | 0.111 g | од 11.2 да 20.6 | 1% | 1.5% | |
| 18: 2 линолејски | 0.09 g | ~ | |||
| 18: 3 линоленски | 0.008 g | ~ | |||
| 20: 4 Арахидоник | 0.01 g | ~ | |||
| Омега-3 масни киселини | 0.011 g | од 0.9 да 3.7 | 1.2% | 1.8% | |
| 22: 6 Докосахексаеноичен (DHA), Омега-3 | 0.003 g | ~ | |||
| Омега-6 масни киселини | 0.1 g | од 4.7 да 16.8 | 2.1% | 3.1% |
Енергетската вредност е 68 kcal.
- tbsp = 15 g (10.2 kCal)
- тегла Бука-орев фаза 2 (4 мл) = 113 g (76.8 kCal)
- тегла Heinz Strained-2 (4.25 oz) = 120 g (81.6 kCal)
- тегла NFS = 113 g (76.8 kcal)
Храна за бебиња, Десерт, пудинг од банана, пире од компири богато со витамини и минерали како што се: витамин Ц - 13,3%
- Витамин Ц учествува во реакции на редокс, функционирање на имунолошкиот систем, промовира апсорпција на железо. Недостаток доведува до лабава и крварење на непцата, крварење од носот поради зголемена пропустливост и кршливост на крвните капилари.
Тагови: содржина на калории 68 kcal, хемиски состав, хранлива вредност, витамини, минерали, што е корисно за храна за бебиња, Десерт, пудинг од банана, пире од компири, калории, хранливи материи, корисни својства Храна за бебиња, Десерт, пудинг од банана, пире од компири