Секој го знае фактот дека наизменичното постење е добро за телото. Нашите предци беа силни, иако немаа секогаш шанса за обилен оброк. Современите луѓе јадат однапред, не давајќи им шанса на гладот да се открие.
Во последниве години, еднодневниот пост стана широко распространет. Нивната ефикасност е помала во споредба со долготрајните диети, но со правилен пристап резултатот од дури еден ден во неделата ќе има забележителен ефект. За да го направите ова, таквите пристапи треба да бидат редовни.
Кода Мицуо, научник познат по својот развој во исхраната, го кажа вака: „Ако почнете да одбивате храна секоја недела по еден ден и методично се враќате на вашата вообичаена исхрана, ќе го постигнете ефектот на долготрајна диета“. Тој не е единствениот поддржувач на овој пристап.
Изјави на експерти за секојдневниот пост.
Секојдневниот пост практикуван во текот на целата година помага да се подобри конституцијата и да се ослободите од болестите.
Овој тип на пост го ослободува стресот од внатрешните органи, ги ослободува од замор. Има случаи кога поминал ран степен на дијабетес поради фактот што на панкреасот му биле доделени неколку дена одмор за време на постот.
Еден ден без јадење може да го подмлади човекот три месеци.
Дури и познатите Хипократ, Авицена и други лекари од минатото го практикувале овој метод. Современата наука собрала многу докази дека краткиот пост има лековито дејство, го забрзува метаболизмот, го подмладува човечкото тело и го забавува стареењето. Во периодот на постот, телото троши енергија на борба против болести и чистење, а не на макотрпно варење на храната. Личното искуство ми покажа дека за два дена се справив со блага настинка на празен стомак, а со тешка форма на грип за три дена. Покрај тоа, по таков третман, изгледав како по скапи процедури против стареење. На телото му беше драго што има пауза, што влијаеше на подобро и надворешно и внатрешно.
Важен совет во лекувањето на болести со глад е строго без лекови! Дозволена е само вода, често и малку по малку. На телото му се потребни еден и пол до два литри течност дневно.
Забележана е и друга предност на малку воздржување од храна. Покрај забележливото подобрување на изгледот и внатрешното чистење, ги зголемува можностите на вашата имагинација, ја зголемува вашата креативност. Еден зачудувачки пример е Џон Ленон, кој практикувал таков пост.
Т. Тојео, еден од членовите на Јапонскиот дом на општините, советуваше неделно еднодневно одбивање на храна за да се подмлади телото и да се активира мозочната активност. Тој нагласи дека ова не е банална форма на диета насочена само кон слабеење, туку, уште поважно, таа е катализатор за функцијата на мозокот. Благодарение на ова, главата работи појасно и почесто се појавуваат корисни идеи.
Друг важен совет – пред да се откажете од храната, прво треба да го исчистите варењето. Два дена пред почетокот на постот, исклучете ги производите од животинско потекло од менито. Исхраната базирана на житарки, зеленчук и овошје ќе биде корисна.
Како да започнете.
Вреди да се започне, се разбира, постепено. Започнете со еден или два дена без храна. Ако ви дозволува здравјето, следниот пат можете да апстинирате три дена.
Запомнете го правилото - колку дена сте се воздржале од храна, исто толку денови треба да излезете од оваа состојба.
Постепено, без да бидете премногу ревносни и да не брзате, можете да го доведете периодот на одбивање на храна до седум дена. Препорачливо е да се повторува толку долг пост не повеќе од еднаш на секои шест месеци. Подолг период на апстиненција е непожелен и се смета за опасен.
Како и со секој друг потфат во овој бизнис, важно е да верувате во себе во вашиот успех. Потребно е да се биде оптимист за претстојниот пост. Во овој случај, сигурно ќе го очекувате посакуваниот резултат. Вашето тело учи да се справува со повеќето болести без лекови. Со текот на времето, со редовно вежбање, генерално ќе заборавите на повеќето болести кои ве мачат.
ефект на губење на тежината.
Важна нијанса за многу современи луѓе е дека редовното секојдневно одбивање на храна помага во губење на тежината.
Научниците од Америка откриле дека дури и еден ден апстиненција од храна месечно доведува до позитивни промени во човечкото тело.
Резултатите од студијата открија дека ваквиот пост еднаш месечно, со систематско повторување, помага да се намали ризикот од срцеви и васкуларни заболувања за 40%. Луѓето со астма имаат помала веројатност да доживеат напади. Контролираниот краткорочен стрес кој го доживува телото најдобро се одразува во зајакнувањето на имунитетот. Како резултат на тоа, ризикот од развој на рак е намален.
Неодамнешните студии покажуваат дека нема потреба да не јадете цел ден. Доволно е да прескокнете еден од вообичаените оброци за да го почувствувате резултатот. Главен услов е регуларноста и регуларноста и употребата на доволна количина течност.
Кој е најлесниот начин да се справите на почетокот на патувањето?
Неопходно е да се поставите позитивно за претстојните промени. Отпрвин, нејадењето ќе предизвика оправдан стрес и желба да се откажете. Имајте ги на ум вашите цели и останете мотивирани.
Пожелно е да не се прејадува во пресрет на постот. Ова ќе ја намали разликата во потрошените калории и ќе го олесни поднесувањето на одбивањето на храна.
Направете пауза од правење нешто што сакате да го правите. Ќе ви помогне да не размислувате премногу често за чувството на глад. Поради оваа причина, не се советува да го спроведувате првиот пост во работните денови кога сте обврзани со работа.
Мојот дневен метод на постење.
недела. Во текот на денот јадам како и обично. Во шест часот навечер лесна вечера.
- понеделник. Цел ден се воздржувам од храна. Јас пијам вода. Почнувајќи од шест часот навечер, почнувам постепено да излегувам од оваа состојба. Јадам лесна салата без прелив. Можеби мало парче леб. Подоцна можам да си дозволам мала порција каша без путер.
- Излез од дневниот пост.
Ќе го дадам главниот совет на П.Брег за исхраната.
Еден ден - можете да разредете една третина од лажичка мед и една лажичка сок од лимон во една чаша вода. Водата ќе има подобар вкус и ќе може да ги неутрализира токсините.
Кога се враќате на вашата вообичаена исхрана, прво треба да јадете лесна салата. По можност од свежи моркови и зелка. Еден дел од оваа салата совршено ќе го исчисти дигестивниот тракт. Малку подоцна, можете да јадете зеленчук и билки.
Многу е важно да го запомните строгото правило – постот не можете да го завршите со производи од животинско потекло. Односно, при заминување е забрането да се јаде месо, риба, сирење и слично.
Физиологијата му овозможува на секој од нас без оштетување на телото да издржи неколку дена без храна и течност. Само нашата навика не тера да мислиме дека е смртоносна.