Ако забележите дека не можете да се концентрирате и лесно да решите сложени задачи што ви се дадени, треба да обрнете внимание на вашата исхрана. Грижата за себе е негуван изглед и избалансирана работа на целото тело, вклучително и на мозокот. Елиминирајте ја оваа храна од исхраната што ја забавува вашата мозочна активност и не ви дозволува да работите со полна моќ.
Сол
Критиките за употребата на сол не се неосновани. Се разбира, штетата е претерана, но кога голема количина сол во исхраната го нарушува преносот на нервните импулси, тоа значително ја нарушува функцијата на мозокот. Заменете ја солта со билки и зачини, а јадењата ќе изгледаат свежи, а нивната примена ќе ја подобри перцепцијата на информациите.
Шеќер
Јаглехидратите ги подобруваат делата на мозокот, но слатките имаат краткорочен ефект. Многу е подобро да се јаде каша, леб што ќе го храни мозокот полека, без да предизвика скокови на шеќерот во крвта, предизвикувајќи расеаност и невнимание.
Anивотински масти
Масното месо содржи голема количина холестерол со мала густина, кој има тенденција да се таложи на theидовите на крвните садови и доведува до формирање на атеросклероза. Како резултат на тоа, повреда на циркулацијата на крвта во мозокот. Треба да претпочитате растителни здрави масти, што обратно ќе ви помогне да одржите чист ум.
Rượu
Дури и мали количини на алкохолен пијалок предизвикуваат грчеви на мозочните садови и ги инхибираат менталните процеси. Летаргија, губење на координација, бавен говор - тоа се последиците од консумирањето алкохол. Ова се случува поради промените во невротрансмитерите кои се одговорни за пренос на нервните импулси од невроните до мускулите.
Производи со долг рок на траење
Сите полупроизводи и производи со долг рок на траење кои содржат многу хемикалии кои негативно влијаат на целото тело, вклучително и на мозокот. Од многу рана возраст, употребата на овие производи доведува до неповратни последици – намалување и нарушување на активноста на мозокот. Тие треба целосно да се исклучат од детското мени, а возрасните ги користат само повремено по исклучок.