содржина
Пробајте го тренингот на Боб што ќе ви овозможи висок степен на обука за да се постигнат фантастични резултати. Комплекс на ефективни вежби од Боб Харпер ќе ви помогнат да ги подобрите млитавите и несовршени области на телото.
Опис на програмата Боб Харпер: тренингот на Боб
Видео Боб тренингот е серија вежби фокусирани на главните мускулни групи на горните и долните делови на телото. Обуката се гради врз основа на моќните вежби што се изведуваат со забрзано темпо и се комбинираат со аеробни движења. Програмата Боб Харпер ви гарантира зачудувачки резултати во најкус можен рок: се ослободувате од вишокот тежина, го подобрувате метаболизмот, согорувате маснотии и постигнувате мускулен тонус.
Тренингот на Програмата Боб се состои од два 30-минутни тренинга:
- Горниот Тело (горниот дел од телото)вежби за бицепс, трицепс, градите и рамената како и кардио вежби за одржување на часови со високо темпо.
- Спуштете Тело (долниот дел од телото): комплекс за бутовите и задникот со различни сквотови, повторно во комбинација со кардио вежби.
За часови ќе ви треба следнава опрема: неколку пара тегови за различни мускулни групи, платформа за зголемување и по можност тежина. Ако сакате, тежината може да се замени со вежби со тегови, но со тегови става дополнителен товар на поголем број мускули. Ако сте fanубител на оваа алатка за спортски тренинг, прегледајте ја програмата Боб Харпер со тегови.
Комплексниот тренинг на Боб е погоден за луѓе со средно и напредно ниво на обука. Може да одите еден час на ден 3 пати неделно, комбинирајќи ги двата тренинга. Или наизменично видео од половина час, правејќи 5-6 пати неделно. Да се подобри ефикасноста на обуката додадете на програмата Боб Харпер чиста аеробна вежба, како што се: Врвни најдобри кардио тренинзи кои ќе одговараат на сите.
Добрите и лошите страни на програмата
Позитивни:
1. Боб Харпер нуди сериозно оптоварување на експлозијата за целото тело, што ќе ви помогне за да се подобри фигурата за кратко време.
2. Програмата се состои од тренинг на горниот и долниот дел од телото, овозможувајќи да се изработат сите мускулни групи.
3. Во тренингот на Боб беа вклучени ефикасна сила и аеробни вежби, наизменично што обезбедува губење на тежината и раст на мускулите.
4. Програмата е поделена на две получасовни тренинзи, така што ќе правите 30 минути или 1 час на ден во зависност од вашите можности.
5. Класите со висок temp и интервалнод помага да согорува многу калории и подобрување на срцевиот мускул.
6. Ако не треба да ги зајакнувате мускулите на рацете, можете да изведете само половина час тренинг за бутовите и задникот.
Конс:
1. willе ви треба дополнителна опрема: неколку тегови, скала платформа и по можност тежина.
2. Програма за луѓе со средна и напредна обука. Почетниците можат да издржат тренингот ако го сторите тоа со мало темпо и мала тежина.
Повратни информации за програмата Тренингот на Боб Боб Харпер:
Програмата Боб тренингот е дизајниран за слабеење и создавање на силно мускулно тело. Обука за сила Боб Харпер ќе ви помогне да ја обликувате фигурата од сонот.
Видете исто така: Преглед на целиот тренинг Боб Харпер.