Австралиските научници пронајдоа врска помеѓу брзината на работа на човечкиот мозок и она што тој го јаде за појадок.
Истражувачите од Универзитетот Мекквари во Сиднеј открија дека јадењето масни и зашеќерени појадок како што се кроасани, палачинки, колачи со сирење, бисквити, чоколадни производи или зашеќерени житарки предизвикува значителни промени во мозокот за само 4 дена.
Се разбира, ако се јаде за појадок, овие слатки намирници не влијаат на најдобар начин на способноста на мозокот да меморира и да ги решава интелектуалните задачи во текот на денот.
Според научниците, ако постојано јадете слатки појадок, тие промени во мозокот всушност може да доведат до целосно губење на способноста за учење и паметење.
Истражувач од Универзитетот во Сиднеј, Доминик Тран, е сигурен дека опишаните процеси може да бидат поврзани со можни промени во нивото на гликоза во крвта, со што се зголемува неурамнотежениот и нездрав Појадок.
Не е најдобриот појадок
Палачинки Палачинки направени од бело брашно со џем, џем и кондензирано млеко предизвикуваат остри флуктуации на нивото на шеќер во крвта. Покрај појавата на вишок килограми, ваквиот појадок има непријатно влијание врз психо-емоционалната состојба, за да го направи човекот раздразлив. Сакате здрав појадок? Подобро подгответе го Осама бин.
слатки. Големото количество јаглехидрати за време на појадокот доведува до прејадување при следните оброци во текот на денот.
Тост од бел леб. Тие содржат многу калории, но малку влакна, кои создаваат јаглехидрати во нив, брзо се апсорбираат. Па дури и во пржениот леб, кората може да формира канцерогени материи.
Чоколадна паста. Чоколадната паста од продавница содржи рекордна количина шеќер. Оваа доза на слатко наутро ќе доведе до фактот дека апсорпцијата на енергијата ќе испари во жештината на денот, а на нејзиното место ќе дојде чувство на замор и поспаност. Освен тоа, таквите пасти може да содржат палмино масло.
Оризовата каша. Високата содржина на јаглехидрати, голема количина скроб и недостатокот на брутална храна е совршена комбинација за да се содржат во ова јадење калории сместени во масното ткиво. Подгответе подобро Овесна каша за појадок – не само во снегулки, најкорисната житарка, која грав и вклучува долго готвење.
Млеко. Забележете дека овој производ е несоодветен. Само да пиете млеко не треба на празен стомак, и по земањето на оброците. Млечниот напиток на празен стомак може да предизвика металоиди и да предизвика осип на кожата.
Изматени јајца со сланина или колбас. Повремено за појадок, сланина и јајца, можете, но редовно јадете ова јадење не вреди - тоа е само премногу холестерол и заситени масти. Подобро подгответе неколку јајца со авокадо.
Бон апетит!