Burn Xtreme: 2 програми за согорување на маснотии и тонирање на телото од Мајк Донаваник

Заборавете на дополнителната тежина, проблематичните области и лошата форма со програмите на тренерот, што добива светска слава. Мајк Донаваник ќе ве научи да работите на вашето тело дури и дома.

Мајк Донаваник (Мајк Донаваник) е американски тренер и експерт за фитнес, кој има свое спортско студио во Лос Анџелес. Тој е личен тренер на актери, продуценти, познати личности и starsвезди на шоу-бизнисот. Мајк има свој видео канал на youtube, каде редовно го става својот тренинг до совршенство на телото. Тој исто така развива ДВД со софтвер што ќе ви помогне да добиете одлична форма. За овие видеа и ќе се дискутира во статијата.

За тренинзи дома препорачуваме да го гледате следниот напис:

  • Сè за нараквиците за фитнес: што е тоа и како да се избере
  • Топ 50 најдобри вежби за рамен стомак
  • Топ 20 видеа на кардио тренинзи за слабеење од Попсугар
  • Топ 20 најдобри женски чевли за трчање за безбедно трчање
  • Сè за push-UPS-от: одлики + опции за притискање
  • Топ 20 вежби за тонирање на мускулите и затегнато тело
  • Топ 20 вежби за подобрување на држењето на телото (фотографии)
  • Топ 30 вежби за надворешниот дел на бутот

Изгорете го Xtreme Дизел

Burn Xtreme Diesel е 60-минутна интензивна програма која ќе ви помогне да согорите 500-600 калории и да го подобрите квалитетот на телото. Придружувајте се на нон-стоп тренингот од Мајк Донаваник и неговиот партнер за фитнесот Jamејми Мекфаден. Аеробик-програмата ќе доведе до тонирање на мускулите во вашето тело, ослободување од проблематичните области и ќе ви помогне да изгубите тежина. За часови ќе ви треба една гира со тежина од 2 кг.

На почетокот на програмата ќе најдете низа динамични вежби за сила за мускулите на горните и долните делови на телото. Performе изведувате вежби со гира и слабеење. Ова е проследено со аеробно вежба со минирање на сегменти за зголемување на отчукувањата на срцето и согорување на маснотиите. Сè уште имате време да ми фатите здив после кардио, бидејќи Мајк повторно ќе ве вклучи во серија интензивни вежби за сила. Во последниот 15-минутен период ќе вежбате за стомачни мускули и накуцване.

Вежби за сила, експлозивно кардио, плиометрика, работа на печатот и кора - сето ова вклучува интензивна програма Xtreme Burn Diesel. Подгответе се да му дадете 100% и искусете зачудувачки ефективна обука HIIT, што ќе ви помогне да добиете навистина неверојатни резултати. Оваа програма се препорачува за работа со напредни опсези.

Експлозија на телесна тежина на Xtreme Burn

Комплексна обука Xtreme Burn Bodyweight Blast особено им се допаѓа на оние кои немаат време за часови по фитнес. Сесиите траат помалку од 30 минути, но ветуваат дека ќе добиете одличен резултат дури и за кратко време. Сите тренинзи се изведуваат со тежината на сопственото тело, дури не ви треба дополнителна опрема.

Експлозијата за телесна тежина на Xtreme Burn вклучува 3 програми за согорување на маснотии и тонирање на телото:

  • Сила (28 минути): тренинг убиец HIIT за работа на мускулите на целото тело. Мајк користи функционални и кардио вежби за да ја зголеми моќта, силата и издржливоста. Програмата вклучува склекови, сквотови, скокови, бурпи, ручеци, штици. Лекцијата се одвива со високо темпо.
  • Кардио (18 минути): краток, но многу врел тренинг вклучува аеробни и плиометриски вежби за подигнување на отчукувањата на срцето и согорување на максималните калории за само 18 минути! Програмата поминува во режим нон стоп. Мајк нуди да не се расејува ниту за секунда, за да постигне квалитетни резултати за кратко време.
  • Стомачни и Јадро (18 минути): и тука оваа програма е да ги избере оние кои сакаат да го затегнат стомакот и да го зајакнат јадрото. Партнер на Мајк беше Ким Нонстоп, познат фитнес-блогер, и тоа покажува комплексна верзија на вежбите, Мајк покажува варијанта на лесна категорија. Обуката е целосно на подот во хоризонтална положба, но се изведува во динамично темпо. Покрај тоа, тренерот е вклучен во класата неколку кардио вежби за да се подигне пулсот.

Комбинирајте ги овие 3 кратки тренинзи засновани на распоредот и временските можности. Ако имате само 20 минути, изберете кардио или апс и јадро. Ако имате повеќе време, поврзете ги и двајцата или направете ја силата. И оние кои се подготвени да решат супер-задачи, е да ги комбинираат сите три видеа за вистински луд тренинг.

Експлозија на телесна тежина Xtreme Burn - Приколка // Мајк Донаваник

Изгори експлозија на дизел или телесна тежина? Обидете се со обете и изберете најоптимална класа. Минимална опрема, малку време и максимални резултати - со право бара тренерот Мајк Донаваник меѓу американската јавност.

Погледнете ја и нашата колекција на видео обуки:

Оставете Одговор