Хранлива вредност и хемиски состав.
Табелата ја прикажува содржината на хранливи материи (калории, протеини, масти, јаглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама јадење дел.
| Исхрана | Квантитет | Норма ** | % од нормата во 100 гр | % од нормата во 100 kcal | 100% нормално |
| Вредност на калории | 74 kCal | 1684 kCal | 4.4% | 5.9% | 2276 g |
| Протеини | 0.28 g | 76 g | 0.4% | 0.5% | 27143 g |
| Масти | 0.12 g | 56 g | 0.2% | 0.3% | 46667 g |
| Јаглехидратите | 17.31 g | 219 g | 7.9% | 10.7% | 1265 g |
| Алиментарни влакна | 2.6 g | 20 g | 13% | 17.6% | 769 g |
| Вода | 79.36 g | 2273 g | 3.5% | 4.7% | 2864 g |
| Пепел | 0.33 g | ~ | |||
| витамини | |||||
| Витамин А, РЕ | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 0.1% | 90000 g |
| Витамин Б1, тиамин | 0.008 mg | 1.5 mg | 0.5% | 0.7% | 18750 g |
| Витамин Б2, рибофлавин | 0.029 mg | 1.8 mg | 1.6% | 2.2% | 6207 g |
| Витамин Б5, пантотен | 0.08 mg | 5 mg | 1.6% | 2.2% | 6250 g |
| Витамин Б6, пиридоксин | 0.054 mg | 2 mg | 2.7% | 3.6% | 3704 g |
| Витамин Ц, аскорбински | 0.6 mg | 90 mg | 0.7% | 0.9% | 15000 g |
| Витамин ПП, НЕ | 0.14 mg | 20 mg | 0.7% | 0.9% | 14286 g |
| макронутриенти | |||||
| Калиум, К. | 136 mg | 2500 mg | 5.4% | 7.3% | 1838 g |
| Калциум, Ca | 4 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
| Магнезиум, мг | 5 mg | 400 mg | 1.3% | 1.8% | 8000 g |
| Натриум, Na | 26 mg | 1300 mg | 2% | 2.7% | 5000 g |
| Сулфур, С. | 2.8 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.4% | 35714 g |
| Фосфор, П. | 12 mg | 800 mg | 1.5% | 2% | 6667 g |
| Елементи во трагови | |||||
| Ironелезо, Фе | 0.43 mg | 18 mg | 2.4% | 3.2% | 4186 g |
| Манган, Мн | 0.027 mg | 2 mg | 1.4% | 1.9% | 7407 g |
| Бакар, Cu | 58 μg | 1000 μg | 5.8% | 7.8% | 1724 g |
| Селен, Се | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% | 0.9% | 13750 g |
| Цинк, Зн | 0.06 mg | 12 mg | 0.5% | 0.7% | 20000 g |
| Есенцијални аминокиселини | |||||
| Аргинин * | 0.009 g | ~ | |||
| валин | 0.013 g | ~ | |||
| Хистидин * | 0.004 g | ~ | |||
| Изолеуцин | 0.011 g | ~ | |||
| леуцин | 0.017 g | ~ | |||
| лизин | 0.018 g | ~ | |||
| метионин | 0.003 g | ~ | |||
| треонин | 0.01 g | ~ | |||
| триптофан | 0.003 g | ~ | |||
| фенилаланин | 0.008 g | ~ | |||
| Заменливи аминокиселини | |||||
| аланин | 0.01 g | ~ | |||
| Аспартинска киселина | 0.049 g | ~ | |||
| глицин | 0.011 g | ~ | |||
| Глутаминска киселина | 0.029 g | ~ | |||
| Пролин | 0.01 g | ~ | |||
| серински | 0.011 g | ~ | |||
| тирозин | 0.005 g | ~ | |||
| цистеин | 0.004 g | ~ | |||
| Заситени масни киселини | |||||
| Заситени масни киселини | 0.02 g | макс 18.7 г. | |||
| 14: 0 миристички | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 0 Палмитик | 0.017 g | ~ | |||
| 18: 0 стеарин | 0.003 g | ~ | |||
| Мононезаситени масни киселини | 0.005 g | мин. 16.8 г. | |||
| 18: 1 Олеин (омега-9) | 0.005 g | ~ | |||
| Полинезаситени масни киселини | 0.036 g | од 11.2 да 20.6 | 0.3% | 0.4% | |
| 18: 2 линолејски | 0.03 g | ~ | |||
| 18: 3 линоленски | 0.006 g | ~ | |||
| Омега-3 масни киселини | 0.006 g | од 0.9 да 3.7 | 0.7% | 0.9% | |
| Омега-6 масни киселини | 0.03 g | од 4.7 да 16.8 | 0.6% | 0.8% |
Енергетската вредност е 74 kcal.
- чаша = 193 g (142.8 kCal)
Тагови: калориска содржина 74 kcal, хемиски состав, хранлива вредност, витамини, минерали, што е корисно Сушено јаболко (дехидрирано), задушено, калории, хранливи материи, корисни својства Сушено јаболко (дехидрирано), задушено