Хранлива вредност и хемиски состав.
| Исхрана | Квантитет | Норма ** | % од нормата во 100 гр | % од нормата во 100 kcal | 100% нормално |
| Вредност на калории | 200 kCal | 1684 kCal | 11.9% | 6% | 842 g |
| Протеини | 10.3 g | 76 g | 13.6% | 6.8% | 738 g |
| Масти | 17 g | 56 g | 30.4% | 15.2% | 329 g |
| Јаглехидратите | 1.6 g | 219 g | 0.7% | 0.4% | 13688 g |
| Вода | 69.5 g | 2273 g | 3.1% | 1.6% | 3271 g |
| Пепел | 1.6 g | ~ | |||
| витамини | |||||
| Витамин А, РЕ | 223 μg | 900 μg | 24.8% | 12.4% | 404 g |
| Ретинол | 0.21 mg | ~ | |||
| бета каротен | 0.08 mg | 5 mg | 1.6% | 0.8% | 6250 g |
| Витамин Б1, тиамин | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 1.7% | 3000 g |
| Витамин Б2, рибофлавин | 0.39 mg | 1.8 mg | 21.7% | 10.9% | 462 g |
| Витамин Е, алфа токоферол, ТЕ | 0.47 mg | 15 mg | 3.1% | 1.6% | 3191 g |
| Витамин ПП, НЕ | 3.1 mg | 20 mg | 15.5% | 7.8% | 645 g |
| ниацин | 0.3 mg | ~ | |||
| макронутриенти | |||||
| Калиум, К. | 118 mg | 2500 mg | 4.7% | 2.4% | 2119 g |
| Калциум, Ca | 54 mg | 1000 mg | 5.4% | 2.7% | 1852 g |
| Магнезиум, мг | 11 mg | 400 mg | 2.8% | 1.4% | 3636 g |
| Натриум, Na | 504 mg | 1300 mg | 38.8% | 19.4% | 258 g |
| Фосфор, П. | 193 mg | 800 mg | 24.1% | 12.1% | 415 g |
| Елементи во трагови | |||||
| Ironелезо, Фе | 2.1 mg | 18 mg | 11.7% | 5.9% | 857 g |
| Јаглени хидрати за варење | |||||
| Моно- и дисахариди (шеќери) | 1.6 g | макс 100 г. | |||
| Стероли | |||||
| Холестерол | 454 mg | максимум 300 мг | |||
| Заситени масни киселини | |||||
| Заситени масни киселини | 4.8 g | макс 18.7 г. |
Енергетската вредност е 200 kcal.
- Витамин А е одговорен за нормален развој, репродуктивна функција, здравје на кожата и очите и одржување на имунитетот.
- Витамин B2 учествува во реакции на редокс, ја подобрува чувствителноста на бојата на визуелниот анализатор и темната адаптација. Недоволно внесување на витамин Б2 е придружено со кршење на состојбата на кожата, мукозните мембрани, нарушена светлина и самрак визија.
- Витамин ПП учествува во редокс реакции на енергетскиот метаболизам. Недоволно внесување витамини е придружено со нарушување на нормалната состојба на кожата, гастроинтестиналниот тракт и нервниот систем.
- Фосфор учествува во многу физиолошки процеси, вклучувајќи го и метаболизмот на енергијата, ја регулира киселинско-базната рамнотежа, е дел од фосфолипидите, нуклеотидите и нуклеинските киселини, неопходен е за минерализација на коските и забите. Недостаток доведува до анорексија, анемија, рахитис.
- Железо е дел од протеини со различни функции, вклучително и ензими. Учествува во транспортот на електрони, кислород, обезбедува текот на редокс реакциите и активирање на пероксидацијата. Недоволната потрошувачка доведува до хипохромна анемија, атонија на скелетни мускули со дефицит на миоглобин, зголемен замор, миокардиопатија, атрофичен гастритис.
Енергетска вредност или содржина на калории Дали количината на енергија се ослободува во човечкото тело од храната за време на варењето на храната. Енергетската вредност на производот се мери во килокалории (kcal) или кило-џули (kJ) на 100 грама. производ. Килокалоријата што се користи за мерење на енергетската вредност на храната се нарекува и „калорија за храна“, така што префиксот за килограми често се изоставува кога се одредуваат калории во (килограм) калории. Можете да видите детални табели за енергија за руски производи.
Нутритивната вредност - содржината на јаглехидрати, масти и протеини во производот.
Нутритивна вредност на прехранбен производ - збир на својства на прехранбен производ, во чие присуство се задоволуваат физиолошките потреби на една личност за потребните материи и енергија.
витамини, органски супстанции потребни во мали количини во исхраната и на луѓето и на повеќето 'рбетници. Витамините обично се синтетизираат од растенија отколку од животни. Дневната потреба на човекот за витамини е само неколку милиграми или микрограми. За разлика од неорганските материи, витамини се уништуваат со силно загревање. Многу витамини се нестабилни и се „губат“ за време на готвењето или обработката на храната.