Ако безумно се движите низ Инстаграм или Фејсбук секогаш кога имате слободен момент, далеку сте од сами. Но, дали некогаш сте се запрашале како сите тие слики од туѓи тела (без разлика дали се работи за фотографија од одмор на вашиот пријател или селфи на славна личност) можат да влијаат на начинот на кој гледате на вашето?
Неодамна, ситуацијата со нереалните стандарди за убавина во популарните медиуми се менува. Екстремно тенки модели повеќе не се ангажираат, а сјајните ѕвезди од корицата се помалку се ретушираат. Сега кога можеме да видиме познати личности не само на насловните страници, туку и на сметките на социјалните мрежи, лесно е да се замисли дека социјалните медиуми имаат негативно влијание врз нашата идеја за нашето сопствено тело. Но, реалноста е повеќеслојна, а има профили на Инстаграм кои ве прават посреќни, ве одржуваат позитивни за вашето тело или барем не го уништуваат.
Важно е да се напомене дека социјалните медиуми и истражувањето на сликата на телото се уште е во рана фаза, а најголемиот дел од ова истражување е корелациона. Ова значи дека не можеме да докажеме, на пример, дали Фејсбук прави некој да се чувствува негативно за својот изглед или дали луѓето кои се загрижени за својот изглед најмногу го користат Фејсбук. Се чини дека употребата на социјалните мрежи е поврзана со проблеми со сликата на телото. Систематски преглед на 20 написи објавени во 2016 година покажа дека фото активностите, како што се лизгање низ Инстаграм или објавување фотографии од себе, се особено проблематични кога станува збор за негативните мисли за вашето тело.
Но, постојат многу различни начини за користење на социјалните медиуми. Дали само гледате што објавуваат другите или го уредувате и прикачувате вашето селфи? Дали следите блиски пријатели и семејството или список на салони за убавина на познати личности и влијателни личности? Истражувањата покажуваат дека со кого се споредуваме е клучен фактор. „Луѓето го споредуваат својот изглед со луѓето на Инстаграм или на која било платформа на која се наоѓаат, и често се гледаат себеси како инфериорни“, вели Јасмин Фардули, научен соработник на Универзитетот Мекквари во Сиднеј.
Во истражувањето на 227 студентки на универзитетот, жените изјавија дека имаат тенденција да го споредуваат својот изглед со врснички групи и познати личности, но не и со членовите на семејството, кога прелистуваат Фејсбук. Споредбената група која имаше најсилна поврзаност со проблемите со сликата на телото беа далечни врсници или познаници. Јасмин Фардули го објаснува ова со тоа што луѓето прикажуваат еднострана верзија од својот живот на Интернет. Ако познавате некого добро, ќе разберете дека ги покажува само најдобрите моменти, но ако се работи за познаник, нема да имате други информации.
Негативно влијание
Кога станува збор за поширок опсег на влијателни лица, не сите типови содржини се создадени еднакви.
Истражувањата покажуваат дека сликите со „фитспирација“, на кои обично се прикажани убави луѓе како вежбаат, или барем се преправаат, може да ве натераат себеси. Ејми Слејтер, вонреден професор на Универзитетот во Западна Англија, објави студија во 2017 година во која 160 студентки гледале или #fitspo/#fitspiration фотографии, цитати за самољубие или мешавина од двете, добиени од вистински сметки на Инстаграм. . Оние кои гледаа само #fitspo добија пониски резултати за сочувство и самољубие, но оние кои гледаа цитати за телото позитивни (како „ти си совршен таков каков што си“) се чувствуваа подобро за себе и подобро размислуваа за своите тела. За оние кои ги разгледаа и цитатите #fitspo и самољубието, придобивките од второто се чинеше дека ги надминуваат негативните страни на првото.
Во друга студија објавена на почетокот на оваа година, истражувачите им покажаа на 195 млади жени или фотографии од популарните профили како што е @bodyposipanda, фотографии од слаби жени во бикини или фитнес модели или неутрални слики од природата. Истражувачите откриле дека жените кои гледаат #bodypositive фотографии на Инстаграм имале зголемено задоволство од сопственото тело.
„Овие резултати даваат надеж дека има содржина која е корисна за перцепцијата на сопственото тело“, вели Ејми Слејтер.
Но, постои негативна страна на позитивните слики на телото - тие сè уште се фокусираат на телата. Истата студија покажа дека жените кои гледаат фотографии со позитивни тела сепак завршуваат да се објективизираат. Овие резултати беа добиени со барање од учесниците да напишат 10 изјави за себе по прегледувањето на фотографиите. Колку повеќе изјавите се фокусираа на нејзиниот изглед, а не на нејзините вештини или личност, толку повеќе оваа учесничка беше склона кон самообјектификација.
Во секој случај, кога станува збор за фиксација на изгледот, тогаш дури и критиките за движењето позитивно на телото се чини дека се точни. „Станува збор за љубов кон телото, но сепак има многу фокус на изгледот“, вели Јасмин Фардули.
Селфи: самољубие?
Кога станува збор за објавување на нашите сопствени фотографии на социјалните мрежи, селфињата имаат тенденција да заземаат централно место.
За една студија објавена минатата година, Џенифер Милс, вонреден професор на Универзитетот Јорк во Торонто, побара од студентките да направат селфи и да го прикачат на Фејсбук или Инстаграм. Едната група можеше да направи само една фотографија и да ја постави без уредување, додека другата група можеше да направи онолку фотографии колку што сака и да ги ретушира со помош на апликацијата.
Џенифер Милс и нејзините колеги откриле дека сите учесници се чувствуваат помалку привлечни и помалку самоуверени по објавувањето отколку кога го започнале експериментот. Дури и оние на кои им беше дозволено да ги уредуваат своите фотографии. „Дури и да можат да го направат крајниот резултат „подобар“, тие сепак се фокусирани на она што не им се допаѓа во нивниот изглед“, вели Џенифер Милс.
Некои од членовите сакаа да знаат дали на некој им се допаѓа нивната фотографија пред да одлучат како се чувствуваат за објавување. „Тоа е ролеркостер. Се чувствувате вознемирени, а потоа добивате уверување од другите луѓе дека изгледате добро. Но, тоа веројатно не трае вечно и потоа правите уште едно селфи“, вели Милс.
Во претходната работа објавена во 2017 година, истражувачите открија дека поминувањето многу време за усовршување на селфи фотографии може да биде знак дека се борите со незадоволство од телото.
Сепак, големите прашања сè уште остануваат во социјалните медиуми и истражувањето на сликата за телото. Голем дел од досегашната работа е фокусирана на младите жени, бидејќи тие традиционално се возрасната група најмногу погодена од проблемите со сликата на телото. Но, студиите во кои се вклучени мажи почнуваат да покажуваат дека ниту тие не се имуни. На пример, една студија покажа дека мажите кои пријавиле дека гледаат машки #fitspo фотографии често велат дека имаат поголема веројатност да го споредат својот изглед со другите и дека повеќе се грижат за своите мускули.
Долгорочните студии се исто така важен следен чекор бидејќи лабораториските експерименти можат да дадат само поглед на можните ефекти. „Ние навистина не знаеме дали социјалните медиуми имаат кумулативен ефект врз луѓето со текот на времето или не“, вели Фардули.
Што да сторите?
Значи, како го контролирате вашиот довод на социјалните мрежи, кои сметки да ги следите, а кои не? Како да ги користите социјалните мрежи за да не ви биде грдо исклучувањето?
Џенифер Милс има еден метод кој би требало да функционира за секого – спушти го телефонот. „Направете пауза и правете други работи што немаат врска со изгледот и споредувањето со другите луѓе“, вели таа.
Следното нешто што можете да го направите е критички да размислувате за тоа кого го следите. Ако следниот пат кога ќе се движите низ вашиот довод, ќе се најдете пред бесконечен прилив на фотографии фокусирани на изгледот, додадете природа или патувајте во неа.
На крајот, целосното прекинување на социјалните мрежи е речиси невозможно за повеќето, особено додека не се разјаснат долгорочните последици од нивното користење. Но, наоѓањето инспиративна глетка, вкусна храна и слатки кучиња за да ја наполните вашата храна може само да ви помогне да запомните дека има многу поинтересни работи во животот од тоа како изгледате.